瑞思推薦幾種補鈣的食物給大家

海產(chǎn)品類

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍，是一種非常有益的食物選擇。

另外，蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，對于缺鈣者來說是一種很好的補充途徑。

需要注意的是，容易對海產(chǎn)品過敏的人應該小心謹慎。

肉類和蛋類

肉類是一種受人喜愛的食物，其中的蛋白質(zhì)含量在10%至20%之間，是完全蛋白質(zhì)，可以提供人體所需的全部種類的胺基酸，促進鈣的吸收。蛋類中的蛋清主要是蛋白質(zhì)，而蛋黃含有更多的營養(yǎng)成分，如鈣、磷和鐵等無機鹽。

建議我們多吃肉類和蛋類，因為它們對我們的身體有很大的幫助。

瑞思推薦：瑞思(Swisse)鈣片+維生素D

主要功效：

1、對改善骨質(zhì)疏松有輔助作用

2、調(diào)節(jié)心臟節(jié)律，有助維持正常血液凝固

3、預防因缺鈣引起的高血壓、冠心病等疾病

4、對中老年人腿腳抽筋，腰背酸痛等有改善作用

使用方法：

每日兩次，每次兩片，飯前或飯后服用

適合人群：

成年人