老是感覺疲勞怎么辦?Swisse教你緩解疲勞

Swisse教你緩解疲勞

疲勞是現代人常見的問題，不同的疲勞表現在不同的部位，如大腦、腰背、眼睛等。而針對不同部位的疲勞，我們可以采取一些簡單的方法來緩解。

大腦疲勞

大腦疲勞主要是由于用腦過多，供能不足。主動地深呼吸能把更多的血液輸送給大腦，增加腦部營養(yǎng)物質的供給。

深呼吸時動作要緩慢連貫，氣一定要“吸滿吐盡”。這種方法簡單易行，可以在工作或學習間隙進行，幫助大腦恢復活力。

腰酸背痛

腰酸背痛是很多人的困擾，尤其是久坐辦公室的人。伸懶腰是一種簡單有效的方法，可以幫助改善血液循環(huán)，減輕腰背的疲勞感。

除了伸懶腰，還可以多活動活動身體，避免長時間保持同一姿勢，有助于緩解腰背不適。

犯困

犯困時，揉捏中指可以幫助提神醒腦。這是一種簡單易行的方法，可以在任何時間、任何地點進行。

除了揉捏中指，適當的運動、飲食調理等也是緩解犯困的有效方法。

眼睛酸痛

長時間用眼容易導致眼睛酸痛，打哈欠是一種簡單有效的方法，可以刺激淚腺分泌淚液，緩解眼睛干澀不適。

除了打哈欠，還可以閉眼休息一會兒，或者用溫水敷眼，有助于緩解眼睛疲勞。

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除了以上方法，適當的營養(yǎng)補充也是緩解疲勞的重要手段。Swisse推出的蔓越莓精華膠囊，具有多種功效，可以有效保護私處、抑制口腔、腸胃病菌，美顏美容、維持肌膚年輕。

在忙碌的工作生活中，我們可以適當補充一些營養(yǎng)品，幫助身體更好地應對各種疲勞。