壓力太大怎么辦?瑞思教你幾個(gè)緩解壓力的方法

緩解壓力的方法

當(dāng)你面對(duì)孩子的高聲尖叫或其他讓人緊張的情況時(shí)，可以嘗試想象一下，“如果有人給你十萬塊，你能忍受多久？”這樣一想，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好多了。

每天進(jìn)行33分鐘的高強(qiáng)度鍛煉可以幫助減輕壓力，快跑、騎自行車和擊打沙袋等運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇。

如果感覺工作壓力太大，可以考慮進(jìn)行一次長(zhǎng)途旅行，沿途的風(fēng)景有助于緩解壓力。

和朋友一起喝杯咖啡，放松心情，聊天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)壓力在慢慢消退。

每天攝入足量的維生素C可以降低體內(nèi)激素水平。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯約250毫升的橙汁可以滿足身體對(duì)維生素C的需求，也有助于降低壓力。

對(duì)于不愿意做的事情，比如與討厭的人見面，推遲不如盡早完成，可以避免更多的壓力。

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商品功效：Swisse Ultiboost減壓片含有優(yōu)質(zhì)成分，可幫助減輕壓力和輕度焦慮。壓力無論是身體還是情感上的，都可能導(dǎo)致皮質(zhì)醇激素水平升高。Swisse Ultiboost減壓片中的睡茄成分可能有助于降低皮質(zhì)醇水平，減少壓力對(duì)身體的影響。睡茄傳統(tǒng)上被用于阿育吠陀醫(yī)學(xué)中，作為支持健康神經(jīng)系統(tǒng)的補(bǔ)品。維生素C有助于支持身體在應(yīng)激反應(yīng)中合成激素。

使用方法：每次一片，每日兩次。餐中或餐后服用，或遵醫(yī)囑。

適合人群：有壓力或輕度焦慮的人群，尤其適合需要大腦運(yùn)轉(zhuǎn)或工作壓力大的職場(chǎng)人士和商務(wù)精英。

成分說明：睡茄（WITHANIA somnifera）提取物干根當(dāng)量3.75克，維生素C（抗壞血酸鈣抗壞血酸鹽二水合物484.15毫克）400毫克