提升免疫力的途徑多種多樣，除了良好的生活習慣外，健康飲食也是增強免疫系統(tǒng)的重要一環(huán)。以下將介紹一些有助于增強免疫力的食物。
1. 增強免疫力的食物之橘橙番茄
橘橙番茄富含維生素，有助于增強免疫力。西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等水果和蔬菜中含有豐富的維生素，適量攝入可提高免疫力。
2. 增強免疫力的食物之人參蜂王漿
人參和蜂王漿是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，研究表明，適量攝入人參和蜂王漿可以提高免疫力，并有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，預防疾病。
3. 增強免疫力的食物之海苔
海苔含有藻膽蛋白和多糖等成分，具有抗腫瘤、降血糖的作用，有助于清除體內(nèi)有毒金屬。海苔還可預防神經(jīng)老化、調(diào)節(jié)新陳代謝，是一種有益健康的食物。
4. 增強免疫力的食物之菇類食物
蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳等菇類食物含有豐富的多糖，可以增強免疫力，抵抗疾病。香菇中的香菇多糖能刺激干擾素產(chǎn)生，增強免疫功能。
5. 增強免疫力的食物之蘿卜
蘿卜中含有干擾素誘導劑，有助于增強免疫力，特別適合體質(zhì)虛弱者食用，有助于恢復健康。
6. 增強免疫力的食物之靈芝
靈芝富含抗癌多糖和鍺元素，能加速新陳代謝，延緩細胞老化，有助于提高免疫力，抗癌。
7. 增強免疫力的食物之阿膠
阿膠具有滋陰潤燥、調(diào)節(jié)免疫能力的作用，有助于減少疾病發(fā)生。瑞思增強免疫力片是一種針對易感冒人群的補充品，可以提高免疫力，緩解過敏、感冒和流感癥狀。
