下面這6個小細節(jié)大家多了解一些，增強抵抗力，遠離醫(yī)生。
1、多吃紅蘋果
"每天一蘋果，醫(yī)生都失業(yè)。"紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛(wèi)·尼曼博士在研究中發(fā)現(xiàn)，連續(xù)5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
2、別忽視維生素
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見于魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養(yǎng)素。
3、把好口腔關
芝加哥公共衛(wèi)生顧問喬安娜·布魯薩德指出，認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力?？谇恍l(wèi)生差會引發(fā)牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
4、有一雙干凈的手
洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。醫(yī)學博士希拉·卡斯說，在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
5、睡眠要充足
"每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。"諾斯魯普說，碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復免疫力。
6、每天動一動
醫(yī)學博士克里斯蒂安娜·諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液循環(huán)，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。
另外，天獅蟲草菌絲體膠囊十分適合免疫力低下的人，是天然的高效的免疫調節(jié)劑；天獅蟲草菌絲體膠囊以人工發(fā)酵優(yōu)質蟲草菌絲體為主要成分，采取先進生產(chǎn)工藝，利用現(xiàn)代高科技物分離技術，使產(chǎn)品有效成分含量更高，生物活性更強，其中很多有效成分，如蟲草多糖、腺苷含量高于天然冬蟲夏草，采用膠囊劑型，吸收更完全、迅速，便于攜帶，使您能隨時享受大自然和高科技帶給您的健康與便捷。
