天獅教你補鐵
野菜
面對吃什么補鐵的問題，專家還建議，在日常生活中應該多吃一些野菜，在野菜中含有極為豐富的營養(yǎng)物質，是我們的營養(yǎng)保健品。而且比起田園蔬菜而言，野菜以污染少以及無污染而勝出，并且還具有營養(yǎng)及食療雙重的作用。經(jīng)過對我國近100種可食用的野菜進行分析，發(fā)現(xiàn)在所有的可食用野菜中都含有大量的營養(yǎng)物質，其中以植物蛋白、維生素、纖維素及礦物質等營養(yǎng)最為豐富。
黑木耳
黑木耳是世界上公認的補鐵王”。黑木耳的鐵含量是菠菜的30倍，是豬肝的5倍。但黑木耳的吸收率相比之下更低，而且黑木耳有潤腸作用，腸胃虛弱的寶寶食用時要特別注意。
豬腎
不是吃什么就補腎的，吃豬腎能補鐵。每100克豬腎中含鐵5.6毫克，蛋白質的含量更高，100克的豬腎中有高達16.8毫克的蛋白質。它的營養(yǎng)價值遠遠不止這些，同時鋅、鐵、銅、磷、b族維生素、維生素C的含量也不少，但制作時注意清洗干凈。
瘦肉
無論是豬肉還是羊肉還是牛排，它們都含有大量的鐵元素，因此在日常生活中經(jīng)常多吃些瘦肉類食物也一樣可以起到很好的補鐵以及補血的功效。因此不喜歡吃動物內臟的人群，在平時的生活中也可以通過食用瘦肉來補鐵。但由于瘦肉中鐵的含量不如動物內臟中所含有鐵元素高，因此在食用的時候要注意適當多吃，只有這樣才能補充充足的鐵元素。
天獅推薦：天獅(Tiens)血之鐵膠囊0.2克×120粒/瓶(新包裝)
商品功效：有效補鐵、補血，改善由于缺鐵缺血而引發(fā)的各種亞健康和疾病狀態(tài)，適合長期服用
使用方法：每日2次,成人每次3粒，兒童每次2粒。
適合人群：1.身體需鐵量較大的人:如處于發(fā)育高峰期的嬰幼兒和青少年、少女、孕婦、產(chǎn)婦和哺乳期的婦女。 2. 氧消耗量較大的人:腦力勞動者和運動員。 3. 失鐵較多的人:主要由于負傷、手術、痔瘡、月經(jīng)出血過多或因運動出汗過多導致失鐵較多的人
成分說明：天然食物豬血、大棗、黑米
