天獅為大家總結(jié)了補(bǔ)血吃什么，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了

紅棗

　　對(duì)于“一日三棗，青春不老”的紅棗，它的補(bǔ)血功能很有效。天獅認(rèn)為大棗的養(yǎng)氣補(bǔ)血嘆為觀止，紅棗具有極其驚人的補(bǔ)血效果，大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素都是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營(yíng)養(yǎng)豐富，健脾養(yǎng)胃，益血寧神。

阿膠

　　阿膠一向被稱為補(bǔ)血佳品，平常超市特賣的阿膠棗，也就是綜合阿膠和大棗的補(bǔ)血功效而貨居高位的。阿膠能刺激骨髓的造血系統(tǒng)，能使其更快地造血、生血，增加血液細(xì)胞的數(shù)量。阿膠同大棗一樣，也含有豐富的氨基酸和微量元素，還能促進(jìn)鈣的吸收。阿膠補(bǔ)血養(yǎng)血止血，還對(duì)女性有著特殊的滋補(bǔ)作用，改善月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

動(dòng)物肝臟

　　血?dú)獠蛔愕娜送煅δ懿粡?qiáng)，這是由于血液中的紅細(xì)胞和白細(xì)胞過(guò)少的緣故，而血紅蛋白的原料便是鐵元素。增加對(duì)鐵元素的攝取，即可增強(qiáng)骨髓的造血功能。動(dòng)物肝臟中含有豐富的鐵，對(duì)補(bǔ)血有著重大的意義。

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　　主要功效：有效補(bǔ)鐵、補(bǔ)血，改善由于缺鐵缺血而引發(fā)的各種亞健康和疾病狀態(tài)，適合長(zhǎng)期服用

　　使用方法：每日2次,成人每次3粒，兒童每次2粒。

　　適合人群：1.身體需鐵量較大的人:如處于發(fā)育高峰期的嬰幼兒和青少年、少女、孕婦、產(chǎn)婦和哺乳期的婦女。 2. 氧消耗量較大的人:腦力勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)員。 3. 失鐵較多的人:主要由于負(fù)傷、手術(shù)、痔瘡、月經(jīng)出血過(guò)多或因運(yùn)動(dòng)出汗過(guò)多導(dǎo)致失鐵較多的人

　　所含成分：天然食物豬血、大棗、黑米