天獅為您介紹貧血的人最應該吃的補血食物

發(fā)布時間:2017-06-14 15:47:50 閱讀(537)

  

貧血的人吃什么補血最快?

  

甘蔗

  甘蔗中有豐富的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、有機酸、礦物質(zhì)等。特別是其中的鐵含量,在水果界是最高的,在一公斤的甘蔗中,含鐵量高達九毫克,這一數(shù)值是其它水果遠遠達不到的,因而有些地方把甘蔗也稱作補血果。甘蔗中豐富的鐵元素在進入人體后會進入到血液中,對于造血有很大的幫助,同時,有滋養(yǎng)潤燥的功效,對于貧血的患者來說,在生活中是可以多吃甘蔗的。

  

南瓜

  南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成分。最近發(fā)現(xiàn),南瓜中還有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。因此,清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”

  

胡蘿卜

  胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——胡蘿卜素,胡蘿卜素對補血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜,我個人的做法是把胡蘿卜榨汁,加入蜂蜜當飲料喝。

  

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  主要功效:有效補鐵、補血,改善由于缺鐵缺血而引發(fā)的各種亞健康和疾病狀態(tài),適合長期服用

  使用方法:每日2次,成人每次3粒,兒童每次2粒。

  適合人群:1.身體需鐵量較大的人:如處于發(fā)育高峰期的嬰幼兒和青少年、少女、孕婦、產(chǎn)婦和哺乳期的婦女。 2. 氧消耗量較大的人:腦力勞動者和運動員。 3. 失鐵較多的人:主要由于負傷、手術、痔瘡、月經(jīng)出血過多或因運動出汗過多導致失鐵較多的人

  所含成分:天然食物豬血、大棗、黑米


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