女人補血有誤區(qū)，天獅為你來普及

補血的幾大誤區(qū)

喝牛奶能補鐵補血

　　牛奶是含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，但是含鐵量不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%,基本上難以補給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。

阿膠能補血

　　“阿膠補血”這似乎一點也不陌生，很多人都認為阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來，集中在一處發(fā)揮作用，從而使機體的狀態(tài)暫時得到好轉(zhuǎn)。如果你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補血。這才是正確的”補“的原則。

紅糖補血效果好

　　民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水并沒有民間傳說的補血等神奇功效。紅糖并沒有人們傳說中的“益氣養(yǎng)血”、“促進子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原等神奇功效，事實上紅糖并沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。

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　　主要功效：有效補鐵、補血，改善由于缺鐵缺血而引發(fā)的各種亞健康和疾病狀態(tài)，適合長期服用

　　使用方法：每日2次,成人每次3粒，兒童每次2粒。

　　適合人群：1.身體需鐵量較大的人:如處于發(fā)育高峰期的嬰幼兒和青少年、少女、孕婦、產(chǎn)婦和哺乳期的婦女。 2. 氧消耗量較大的人:腦力勞動者和運動員。 3. 失鐵較多的人:主要由于負傷、手術(shù)、痔瘡、月經(jīng)出血過多或因運動出汗過多導(dǎo)致失鐵較多的人

　　所含成分：天然食物豬血、大棗、黑米