血壓高了怎么降下來 天獅降壓偏方快速調(diào)節(jié)癥狀

【血壓高了怎么降下來】

1、健康補鉀:鉀能對抗鈉的不良作用，研究顯示，每天攝入 780 毫克鉀，收縮壓和舒張壓分別降低4.9 mmHg 和2.7 mmHg。高血壓患者應(yīng)該多吃含鉀豐富的新鮮綠色葉菜、水果和豆制品等。豆類的鉀含量最為豐富，每 100 克含鉀 1300 毫克;其次為堅果每100克含鉀600毫克，再次為茶類，康源茶館羅布麻茶每100克含鉀2133毫克，是目前已知植物中含鉀最高的植物。

2、低鹽飲食:限鹽是高血壓治療的基礎(chǔ)，鈉鹽的攝入量降至 5 克 / 天，收縮壓和舒張壓分別降低10.2 mmHg 和2.6 mmHg。我國膳食指南建議每天鈉鹽攝入不超過 6 克，世界衛(wèi)生組織建議每天不超過 5 克，美國心臟協(xié)會建議每天不超過 3.75 克。其中我國人均食鹽攝入量超標(biāo) 1 倍以上，限鹽目標(biāo)相對偏保守，健康成年人應(yīng)考慮控制到每天 5 克以下。

3、戒酒:飲酒越多，血壓越高。過量飲酒不僅升高血壓水平，發(fā)生腦卒中的風(fēng)險也隨之升高。不提倡高血壓患者飲酒，鼓勵盡量戒酒。長期大量酗酒者應(yīng)逐漸減量，突然戒酒有發(fā)生嚴(yán)重高血壓的風(fēng)險。不能戒酒者飲酒也不應(yīng)過量，建議每天男性不要超過2份飲酒量，女性不要超過1份飲酒量。

4、藥物治療:如今對單純舒張期高血壓的藥物沒有明確的推薦，臨床上一般首選擴張外周血管的長效鈣拮抗劑如氨氯地平、非洛地平和硝苯地平控釋片等。心率較快患者可以聯(lián)合β受體拮抗劑，如倍他樂克緩釋片、比索洛爾等，減慢心率、降低舒張壓效果更明顯。本文來自于紫一商城，轉(zhuǎn)載需備注。

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