女人貧血如何養(yǎng)血補(bǔ)血 天獅教你這樣做

　　女性因生理特點(diǎn)而與血液有著緊密聯(lián)系，中醫(yī)早有言：“婦女需養(yǎng)血為本?！毖摪Y狀如面色蒼白、唇甲無華、肢體僵硬、頭暈眼花、乏力氣短等常見于不善養(yǎng)血之人，嚴(yán)重貧血更會導(dǎo)致早衰現(xiàn)象。因此，女性養(yǎng)血至關(guān)重要。那么，如何進(jìn)行補(bǔ)血養(yǎng)血呢?

　　保持樂觀情緒有助于提高免疫力，促進(jìn)身心健康，同時激發(fā)骨髓造血功能，使皮膚光澤紅潤。

注意飲食調(diào)理，攝入富含蛋白質(zhì)、微量元素、葉酸、維生素B12等“造血原料”的食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、豆制品、黑木耳、紅棗、新鮮蔬果等。

　　治療出血性疾病，如月經(jīng)過多、失調(diào)、腸道寄生蟲病、胃炎、潰瘍、痔瘡等，應(yīng)及時就醫(yī)，根治疾病。

　　定期參加體育鍛煉，尤其是生育過的女性。適度運(yùn)動和戶外活動，如健美操、跑步、游泳等，有助于增強(qiáng)體力和造血功能。

　　【進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血食療藥膳】

　　1　黨參煲紅棗：每次15克黨參、15枚紅棗，煎湯飲用。

　　2　麥芽糖煲紅棗：每次60克麥芽糖、20枚紅棗，加水煮熟食用。

　　3　枸杞子紅棗煲雞蛋：每次20克枸杞子、8枚紅棗，煮熟雞蛋后加入煮片刻，吃蛋飲湯。

　　4　枸杞紅棗粥：20克枸杞、60克粳米、15枚紅棗，適量紅糖同煮粥，有養(yǎng)血功效。

5　高鈉食物易導(dǎo)致乳房脹痛和水腫。

天獅(Tiens)血之鐵膠囊0.2克×120粒/瓶(新包裝)：有效補(bǔ)鐵、補(bǔ)血，改善缺鐵缺血引發(fā)的亞健康和疾病，適合長期服用。