立新世紀(jì)：吃什么可以緩解疲勞

　　【抗疲勞的堅果有那些】

　　開心果、胡桃：開心果或胡桃也是不錯的選擇。壓力來襲時，它們能防止心跳過快。賓州生物行為健康學(xué)副教授杰拉·韋斯特博士解釋：“面對壓力時，由于應(yīng)激反應(yīng)，心血管會立即做出反應(yīng)?！眽毫υ龃螅?腎上腺素 使血壓升高，因此需減輕心臟的壓力。

　　杏仁：當(dāng)身處一片混亂中的你快要抓狂時，先抓一把美國大杏仁嘗嘗。杏仁富含 維生素E ，一種可增強(qiáng)免疫力的抗 氧 化物。杏仁還含維生素B，有助于你面對異常糟糕的事件。抗疲勞的堅果之一。每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓，另一減壓的好方法是在高壓的日子里扔掉傳統(tǒng)的花生醬，取而代之杏仁醬。

　　【吃什么可以緩解疲勞：】

　　1.飲食平衡是關(guān)鍵：平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個水果;每天兩次蔬菜;食用含有電淀粉的食物，但不要過量;每天一次肉、魚或者蛋;最后還有每餐必不可少的奶制品。

　　2.適當(dāng)補(bǔ)充糖分和碳水化合物：作為最基本的營養(yǎng)成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分?！　∽顬橛欣氖菑?fù)合糖，因為它不會很快被身體消耗，可以常時間補(bǔ)充能量。以下食品都含有豐富的復(fù)合糖：面點、米飯、面包、干菜等。不過，沒有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。

　　立新世紀(jì)(Unicity)紅三葉草精華100粒/瓶：衰老、壓力和日常損耗會不斷蠶蝕身體功能。不良的飲食、睡眠和運(yùn)動習(xí)慣，是降低我們體質(zhì)的幫兇。身體不適和疾病也會加速身體衰退。紅三葉草精華是由一系列精選的草本植物組合而成，具有滋養(yǎng)和潔凈身體的作用，特別能加強(qiáng)肝臟和腸道的功能，減輕肝臟過量的解毒負(fù)擔(dān)。肝臟是身體內(nèi)最大的器官，并且執(zhí)行多種必要的功能。肝臟必須保持在極好的狀態(tài)下，身體才能維持正常的活動。