立新世紀(jì)妙招有效對(duì)抗夏季疲勞，立馬精神煥發(fā)

　　【疲勞的方法】

　　1、適當(dāng)補(bǔ)充糖分和碳水化合物：作為最基本的營(yíng)養(yǎng)成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來(lái)源。人們所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。

　　2、攝入充足的水分：水分對(duì)于人體的重要性不言而喻，如果人體缺少水分，血液就會(huì)開始變稠，并且不能將養(yǎng)分輸送到各個(gè)器官，人就會(huì)感覺(jué)疲勞。因此，人們每隔兩個(gè)小時(shí)就應(yīng)當(dāng)攝入至少250ml水分避免身體出現(xiàn)缺水癥狀。如果你不喜歡喝水的話，一些水分含量高的水果也是不錯(cuò)的選擇，如西瓜、橙子等。

　　3、避免在午后攝入過(guò)多咖啡因：來(lái)自美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的安東尼教授認(rèn)為，每天攝入200-300mg的咖啡因(2-3杯咖啡中咖啡因的含量)可以使人們的精力更加充沛。但如果在午后攝入過(guò)多的咖啡因，則會(huì)嚴(yán)重影響到人們的睡眠，使你在第二天感到極度疲乏。

　　【吃什么可以緩解疲勞：】

　　1.飲食平衡是關(guān)鍵：平衡的飲食肯定是多樣化的，這樣才可以避免營(yíng)養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守：每餐一個(gè)水果;每天兩次蔬菜;食用含有電淀粉的食物，但不要過(guò)量;每天一次肉、魚或者蛋;最后還有每餐必不可少的奶制品。

　　2.適當(dāng)補(bǔ)充糖分和碳水化合物：作為最基本的營(yíng)養(yǎng)成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來(lái)源。人們所有器官的運(yùn)行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。　　最為有利的是復(fù)合糖，因?yàn)樗粫?huì)很快被身體消耗，可以常時(shí)間補(bǔ)充能量。以下食品都含有豐富的復(fù)合糖：面點(diǎn)、米飯、面包、干菜等。不過(guò)，沒(méi)有必要每餐都食用，一天一次就足夠了。

　　立新世紀(jì)(Unicity)紅三葉草精華100粒/瓶：衰老、壓力和日常損耗會(huì)不斷蠶蝕身體功能。不良的飲食、睡眠和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是降低我們體質(zhì)的幫兇。身體不適和疾病也會(huì)加速身體衰退。紅三葉草精華是由一系列精選的草本植物組合而成，具有滋養(yǎng)和潔凈身體的作用，特別能加強(qiáng)肝臟和腸道的功能，減輕肝臟過(guò)量的解毒負(fù)擔(dān)。肝臟是身體內(nèi)最大的器官，并且執(zhí)行多種必要的功能。肝臟必須保持在極好的狀態(tài)下，身體才能維持正常的活動(dòng)。