盛夏來(lái)臨易失眠 如何調(diào)理失眠有效果

　　【為什么夏季容易失眠】

　　1、胃不和：“胃不和則臥不安”這句話大家應(yīng)該都聽過(guò)，這句古語(yǔ)的意思是，晚上的時(shí)候不能吃太飽，否則胃部一直處于運(yùn)作的狀態(tài)就容易影響到睡眠。

　　2、心腎不交：中醫(yī)表示，如果一個(gè)人的心火上炎而腎水下行，那么就容易出現(xiàn)心腎分離的情況，這種情況會(huì)導(dǎo)致人們晚上出現(xiàn)睡不著的毛病。

　　3、血不足：一個(gè)人的血?dú)獠粔蚴菚?huì)對(duì)人體造成影響的，中醫(yī)認(rèn)為，血不足會(huì)妨礙到氣血運(yùn)行，腦部在缺血的情況下就會(huì)導(dǎo)致煩躁、失眠的情況。

　　那么夏季失眠應(yīng)該怎么調(diào)理好呢?

　　1、調(diào)整飲食規(guī)律：上文我們有提到，晚上若是吃得太飽會(huì)引起失眠，如果你是飲食不規(guī)律并且患有失眠的人群，那么不如從今天開始調(diào)整飲食，晚上的時(shí)候少吃會(huì)產(chǎn)氣的食物，也不宜吃太油膩、辛辣的東西。中醫(yī)推薦百合、合歡皮、珍珠母等能起到安眠效果的中藥。

　　2、睡眠環(huán)境也很重要：環(huán)境會(huì)在無(wú)形中影響人們的狀態(tài)，如果你的臥室里充滿了工作、玩樂(lè)的氣息，那么你鐵定會(huì)受到這些東西的影響，專家建議，把會(huì)影響到睡眠的電器、家具等物品搬出臥室，多給臥室通通風(fēng)或者噴灑一些清新劑。

　　立新世紀(jì)(Unicity)舒緩神經(jīng)緊張改善失眠健康套裝：1.舒緩飛機(jī)時(shí)差癥所引起的失眠;2.有助舒緩因時(shí)差而引起的身體不適;3.讓您擁有更佳的睡眠;4.每粒的恬睡寧為你提供2.5毫克的褪黑激素。提高睡眠質(zhì)量促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)維持正常的肌肉及神經(jīng)活動(dòng)有很大幫助。舒緩神經(jīng)緊張，緩和失眠癥。降低結(jié)腸癌的危險(xiǎn)性。