618立新世紀：長期失眠對人體有什么不好之處

　　一、夏季養(yǎng)心需要保障睡眠充足

　　氣溫逐漸升高，人體的消耗也隨之加大，往往會覺得疲倦。頭痛、失眠、煩躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感覺渾身不適，萎靡不振。這跟心臟的承受度有關。

　　中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”，立夏后的養(yǎng)生應以養(yǎng)心為重，養(yǎng)好心才能使身體安泰。心主血脈并主神志，由此立夏養(yǎng)心應注重兩方面，一是養(yǎng)護血脈，一是調(diào)整睡眠。調(diào)整睡眠方面，早睡早起有助養(yǎng)護陽氣，由于入夏后晝長夜短，不少人漸漸覺得晚間睡眠不足，因而盡量不要熬夜，每天保證6-8小時睡眠。

　　睡眠頻道提醒，睡眠充足有助養(yǎng)心，養(yǎng)心可促進睡眠，形成良性循環(huán)。

　　二、長期睡眠不足的危害

　　1、脾氣暴躁，影響社交：有研究表明，持續(xù)1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴重時還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟失調(diào)，并可能出現(xiàn)幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續(xù)失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。

　　研究顯示，當感到疲勞時，我們更容易情緒激動，也很容易更加急躁。這種影響可不止持續(xù)一天。如果你繼續(xù)忽視睡眠的重要性，就很容易患抑郁癥和焦慮癥。并且，這就會進入一個死循環(huán)。因為抑郁癥患者也經(jīng)常有睡眠問題。

　　2、缺乏吸引力，影響自信心：先簡單粗暴地告訴你，睡眠不足會讓你長得不好看!睡不夠時，你會出現(xiàn)明顯的皺紋和細紋，你的眼睛會充血，你的黑眼圈會出現(xiàn)，還有眼袋也會慢慢長大，整個人看起來比實際年齡還要老上好多歲，實在是個不小的打擊。再自戀的人都不愿因在鏡子里看到這樣的自己。

　　3、加速皮膚衰老：深度睡眠可修復皮膚組織，睡得好身體才會好。由于晚上失眠，就會影響到新城代謝，因此人就會衰老。長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質(zhì)醇。過量的皮質(zhì)醇會分解皮膚中的膠原蛋白，皮膚光滑與彈性就會下降。

　　長期失眠還會導致我們內(nèi)分泌失調(diào)，導致一些患者出現(xiàn)提前衰老的現(xiàn)象。如果是男人長期就會出現(xiàn)精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。

　　618立新世紀(Unicity)舒緩神經(jīng)緊張改善失眠健康套裝：1.舒緩飛機時差癥所引起的失眠;2.有助舒緩因時差而引起的身體不適;3.讓您擁有更佳的睡眠;4.每粒的恬睡寧為你提供2.5毫克的褪黑激素。提高睡眠質(zhì)量促進血液循環(huán)，對維持正常的肌肉及神經(jīng)活動有很大幫助。舒緩神經(jīng)緊張，緩和失眠癥。降低結(jié)腸癌的危險性。