工作壓力大經(jīng)常熬夜怎么辦 618立新世紀(jì)幫助熬夜族抗衰老

　　一、龍眼肉粥抗衰老

　　材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

　　做法：

　　1.粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用。

　　2.將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。

　　功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

    二、生地?zé)貘喌翱顾ダ?nbsp;

　　現(xiàn)代的人，生活節(jié)奏快，尤其出入職場的白領(lǐng)們，加班熬夜成了家常便飯。但是，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致睡眠不足，頭暈、精神不佳等衰老癥狀。怎么辦呢?除了需要平時的自我調(diào)節(jié)和補(bǔ)充睡眠之外，也可以做些美食來補(bǔ)補(bǔ)身體，幫助抵抗衰老。那么，可以做什么呢?一起來看看吧。

　　材料：生地20克、鴨蛋1至2個

　　做法：

　　1.把鴨蛋的外殼洗凈，跟生地一起加水小火燉

　　2.煮熟后撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘

　　3.放入適量冰糖調(diào)味，，每日1次或每周2至3次。

　　功效：熬夜后往往會出現(xiàn)口燥咽干、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜后第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果。

　　三、蓮子百合瘦肉煲抗衰老

　　材料：去心蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克。

　　做法：

　　1.將蓮子、百合洗凈備用，肉用沸水灼一下?lián)瞥鰜韨溆?

　　2.將材料加水放入鍋中同煮，等百合熟爛后，根據(jù)個人口味加糖或鹽調(diào)味食用。

　　功效：靜心安神，補(bǔ)脾胃。

　　TIPS：蓮子有收斂之性，腸燥便秘的人，吃蓮子會加重便秘。

    四、枸杞桑葚粥抗衰老 

　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

　　做法：

　　1.將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用;

　　2.將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調(diào)味即可。

　　功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　TIPS：枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進(jìn)者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。

　　五、618立新世紀(jì)(Unicity)紅三葉草精華100粒/瓶(新包裝)：衰老、壓力和日常損耗會不斷蠶蝕身體功能。不良的飲食、睡眠和運(yùn)動習(xí)慣，是降低我們體質(zhì)的幫兇。身體不適和疾病也會加速身體衰退。紅三葉草精華是由一系列精選的草本植物組合而成，具有滋養(yǎng)和潔凈身體的作用，特別能加強(qiáng)肝臟和腸道的功能，減輕肝臟過量的解毒負(fù)擔(dān)。肝臟是身體內(nèi)最大的器官，并且執(zhí)行多種必要的功能。肝臟必須保持在極好的狀態(tài)下，身體才能維持正常的活動。

　　以上講述的是就是五款美食熬夜抗衰老的方法、有助于你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜后萎靡狀態(tài)的好辦法。