體質(zhì)虛弱怎么調(diào)理 立新世紀(jì)調(diào)理體質(zhì)虛弱很關(guān)鍵

    你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，就需要多下功夫，同時飲食上面也要配合。所謂的體質(zhì)虛弱就是身體免疫力差，鍛煉和飲食是相輔相成的，要慢慢的開始調(diào)理，切記不可一口吃個胖子，體質(zhì)虛弱的不適合吃辛辣刺激、溫?zé)嵯阍铩?/p>

　　所謂“體虛”，中醫(yī)上叫做——“虛證”。它是指臟腑虧損、氣血陰陽不足所引起的多種慢性虛弱癥候的總稱。分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟，每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等。

　　不適宜的飲食：辛辣刺激、溫?zé)嵯阍?、煎炸炒爆、性熱上火的食物，都是陰虛者的“飲食禁區(qū)”。詳細(xì)說來包括：肉類，如狗肉、羊肉;魚類，如鯉魚、鰱魚、海馬;蔬果類，如胡椒、肉桂、大小茴香、丁香、大蒜、辣椒、花椒、韭菜、龍眼肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花。

　　不難發(fā)現(xiàn)，上述很多調(diào)味料在吃火鍋的時候都會用到。所以，陰虛者最好少吃或不吃火鍋。體質(zhì)虛證需要及時調(diào)理，方能及時的恢復(fù)健康，體質(zhì)虛弱的人也要適當(dāng)?shù)募訌婂憻?，來增強體質(zhì)，另外也可以用一些藥方來進(jìn)行調(diào)理。注重平常飲食。

　　【注意事項】

　　(1)此方法對于女性不知是否有效，但至少會使下腹部變得平坦充實起來(相信可以防治肥胖);還有老年和腹部大的人鍛煉起來可能比較困難。

　　(2)鍛煉期間盡量少飲酒，節(jié)性欲，禁藥物。

　　(3)體質(zhì)虛弱者鍛煉起來感覺特別明顯。

　　【多吃的食物介紹】

　　吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

　　天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。

　　紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。

　　果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，易導(dǎo)致窒息、死亡。

　　立新世紀(jì)(Unicity)健體茶30包/盒：：1.潔凈血液及淋巴系統(tǒng); 2.蘊含豐富維他命及礦物質(zhì)，有效地滋潤腺狀系統(tǒng)及泌尿系統(tǒng); 3.舒緩粘膜及有助體內(nèi)凈化及排除體內(nèi)有毒廢物，更有助滋潤及修復(fù)血漿及淋巴系統(tǒng); 4.促進(jìn)肝臟、胰臟、膽管及脾臟的功能及健康; 5.提供抗氧化保護(hù)及有助平衡肝臟細(xì)胞膜。