優(yōu)莎娜高血壓 防患于未然

任何人都要關(guān)注心臟疾病，一旦心臟出現(xiàn)了問題，后果不堪設(shè)想。優(yōu)莎娜高血壓防患于未然，小編提醒您心臟健康的人也該預(yù)防心臟??！

1、減少肉食。

美國莫瑞州立大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授和注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師杰弗里·弗萊姆博士表示，心臟病飲食最關(guān)鍵的一點(diǎn)是減少肉食攝入量。動(dòng)物食品與飽和脂肪總是相伴而 行。心臟病患者應(yīng)盡量少吃肉類(特別是肥肉)食品及動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪高膽固醇食物。脂肪攝入過多容易導(dǎo)致肥胖癥、高血脂和動(dòng)脈硬化。而膽固醇攝入過多會(huì)增 加冠心病、脂肪肝和高血脂等疾病。建議：少吃肥肉、奶油、黃油等高脂食物，少吃動(dòng)物肝臟、腦和魚子等高膽固醇食物；多吃豆類食品，黃豆中富含的卵磷脂和無 機(jī)鹽有助于防治冠心病。

2、限制有害脂肪。

美國克利夫蘭診所心臟病預(yù)防與康復(fù)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人梅麗莎·奧爾森博士表示，心臟病患者在購買食物前應(yīng)認(rèn)真 閱讀食品標(biāo)簽。如果一份食物飽和脂肪超過2克，那么就會(huì)有害心臟健康。另外，應(yīng)避免每100可熱量中反式脂肪超過1克的食物。很多包裝零食都不達(dá)標(biāo)，其中 包括烘焙零食、曲奇餅干和薯片等。

3、多吃素食，優(yōu)莎娜高血壓防患于未然。

心臟病患者的一大共性是，很多人多年來飽和脂肪攝入過多，而蔬菜水果攝入不足。新鮮果蔬及豆 類富含多種維生素、微量元素、抗氧化劑和膳食纖維，有助于降低高血壓，保護(hù)心血管。膳食纖維有助于減少體內(nèi)膽固醇生成，降低冠心病危險(xiǎn)。富含纖維素的素食 很多，比如，芹菜、韭菜、梅干菜、竹筍、黃豆、燕麥等等。研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入26克纖維素可降低女性心臟病危險(xiǎn)，同時(shí)心肌梗塞的危險(xiǎn)也相對(duì)降低。

4、保持健康體重。

一項(xiàng)涉及近3000名男性的研究發(fā)現(xiàn)，身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)在25-29之間(體重超標(biāo))的男性，三年內(nèi)罹患心臟病危險(xiǎn)比BMI在 23以下的男性高出72%。肥胖男性心臟病危險(xiǎn)更大，BMI大于33的男性，心臟病危險(xiǎn)增加244%。因此，控制飲食，積極鍛煉，適當(dāng)減肥，保持健康體 重，有利于降低心臟病危險(xiǎn)。

5、用其他蛋白質(zhì)替代紅肉。

奧爾森博士表示，紅肉中飽和脂肪含量尤其高。為了減少飽和脂肪攝入量，應(yīng)少吃牛排等紅肉，或者以雞肉或魚肉取代紅肉，從長(zhǎng)計(jì)議更有助于保護(hù)心臟。

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商品規(guī)格：56粒/瓶

適合人群：運(yùn)動(dòng)員、腦力工作者、免疫力低下者商品

產(chǎn)地：美國

主要功效：1.加強(qiáng)體內(nèi)制造能量功能，減輕心臟負(fù)荷，提升體能表現(xiàn)
          2.促進(jìn)、保護(hù)血管及心臟組織系統(tǒng)健康
          3. 為心血管健康、健全的肌肉機(jī)能和健康的神經(jīng)機(jī)能提供必需的成份

使用方法：成年人每天服用一至兩粒，建議餐后服用

注意事項(xiàng)：專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師建議您搭配：USANA加強(qiáng)葡萄籽，USANA基本營(yíng)養(yǎng)素一起服用。

優(yōu)莎娜高血壓防患于未然，請(qǐng)即刻注意身體！