usana優(yōu)莎娜建議科學(xué)補(bǔ)充維生素

usana優(yōu)莎娜建議科學(xué)補(bǔ)充維生素！服用維生素的注意事項(xiàng)：

1.維生素宜飯后服用

維生素A、D、E、K等脂溶性維生素，必須溶于脂肪類(lèi)食物中才能被吸收。如果空腹服用，大部分脂溶性維生素不能溶解，導(dǎo)致大部分維生素不能被吸收。如果飯后服用，食物中的脂肪會(huì)使維生素溶解充分，從而更好地被吸收利用。葉酸，維生素B、C等水溶性的維生素，主要在小腸吸收。如果飯前空腹服用，水溶性維生素很快通過(guò)胃，進(jìn)入小腸而被吸收。水溶性維生素在血液中的濃度升高很快，致使其不能完全被人體利用，一部分就通過(guò)尿液排出體外。如果飯后服用，由于胃腸中有食物，使維生素緩慢通過(guò)小腸，吸收較慢，能夠使維生素全部被人體利用。

2.避免藥物相互作用

（1）維生素B6可消除左旋多巴的治療作用。

（2）維生素C和維生素B1與氨茶堿、口服避孕藥同服降低藥效。

（3）維生素C會(huì)破壞維生素B12，同時(shí)還會(huì)增加鐵劑的吸收量。

（4）苯巴比妥、苯妥英鈉及阿司匹林等酶促藥物會(huì)促進(jìn)葉酸的排泄。

過(guò)量補(bǔ)充維生素的危害

維生素A：機(jī)體需要維生素A的量隨年齡而異，嬰幼兒對(duì)維生素A過(guò)多較成人更為敏感，嬰幼兒平均每日攝入3-10萬(wàn)單位，2-6月即可引起慢性中毒。成人連續(xù)幾個(gè)月每天攝取50000IU以上會(huì)引起中毒現(xiàn)象。主要表現(xiàn)： 由于破骨細(xì)胞活性增強(qiáng)，導(dǎo)致骨 質(zhì)脫鈣、骨脆性增加、生長(zhǎng)受抑、長(zhǎng)骨變粗及骨關(guān)節(jié)疼痛；皮膚干燥、發(fā)癢、鱗皮、皮疹、脫皮、脫發(fā)、指（趾）甲易脆；易激動(dòng)、疲乏、頭痛、惡心、嘔吐、肌肉無(wú)力、坐立不安。食欲降低、腹痛、腹瀉、肝脾腫大、黃疸；血液中血紅蛋白和鉀減少，凝血時(shí)間延長(zhǎng)，易于出血。慢性中毒者50%顱壓升高，有時(shí)伴皮膚及毛發(fā)改變，肌肉、骨骼系統(tǒng)疼痛及疲勞。每日用維生素A300萬(wàn)單位，可引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如急性精神癥狀，伴腦電圖明顯改變，腦脊液也有改變。如連續(xù)應(yīng)用兩年以上，亦可引起脂肪肝。

B族維生素：濫用的不良反應(yīng)表現(xiàn)為無(wú)力、心前區(qū)疼痛、心悸、呼吸困難、上腹痛、嘔吐、瘙癢等，甚至過(guò)敏性休克。過(guò)量服用維生素B1，可致頭痛、煩躁、心律失常、浮腫和神經(jīng)衰弱，甚至大量出血。妊娠期大量應(yīng)用維生素B6可致新生兒維生素B6依賴(lài)綜合征。每日應(yīng)用維生素B6 2~6克，持續(xù)幾個(gè)月，可引起嚴(yán)重神經(jīng)感覺(jué)異常、進(jìn)行性步態(tài)不穩(wěn)至足麻木、手不靈活，停藥后可緩解，但仍軟弱無(wú)力。

維生素C：大劑量服用可致泌尿系結(jié)石、血液代謝改變。動(dòng)脈粥樣硬化病人應(yīng)用大量維生素C，可使血清膽固醇升高。健康人如長(zhǎng)期應(yīng)用維生素C，其體內(nèi)維生素C含量反而減少，因大量維生素C改變了體內(nèi)維生素C的調(diào)節(jié)機(jī)制，使之加速分解和排泄所致?？诜罅烤SC還可破壞血清中及體內(nèi)貯存的維生素B12。

維生素D：過(guò)量的主要危害是血鈣過(guò)多，早期征兆主要包括痢疾或者便秘，頭痛，沒(méi)有食欲，頭昏眼花，走路困難，肌肉骨頭疼痛，以及心律不齊等。晚期癥狀包括發(fā)癢，腎形礦脈功能下降，骨質(zhì)疏松癥，體重下降，肌肉和軟組織石灰化等，比佝僂病的危害更大。

維生素E：濫用可引起下列疾病，如血栓形成、肺栓塞、高血壓、男性乳房發(fā)育及乳腺腫瘤；并可引起陰道出血、頭痛、眩暈、惡心、腹瀉及腸絞痛、肌無(wú)力及肌病、視力改變、低血糖、心絞痛加重、生殖功能紊亂；還可引起免疫功能和內(nèi)分泌代謝改變，血清甘油三脂及膽固醇濃度增高等。大劑量應(yīng)用維生素E，可致靜止性震顫、肌張力增高、動(dòng)作減少等癥狀。

維生素K：長(zhǎng)期應(yīng)用合成維生素K可引起溶血性貧血，誘發(fā)高鐵血紅蛋白血癥，并能引起高尿酸血癥。維生素K與血漿蛋白結(jié)合力較強(qiáng)，使新生兒（葡萄糖醛酸酶缺乏）血中的膽紅質(zhì)游離，造成致死性腦核性黃疸。此外，經(jīng)常肌注維生素K1可引起臀部硬皮病樣皮下組織炎。

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2、促進(jìn)身體最佳健康；
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4、提供協(xié)助同抗氧化保護(hù)作用；
5、促進(jìn)心臟血管健康；
6、促進(jìn)最佳健康；
7、提供全面身體所需礦物質(zhì)；
8、保持健康血糖新陳代謝；
9、維持牙齒和骨骼健康。

使用方法：每天2次，每次每瓶2粒，建議餐后服用。

注意事項(xiàng)：1、首次打開(kāi)如發(fā)現(xiàn)包裝有破損，請(qǐng)勿食用；2、如有不適，請(qǐng)停止食用并咨詢專(zhuān)業(yè)人士；3、本品為保健品，不能替代藥物治療。