美國(guó)優(yōu)莎娜營(yíng)養(yǎng)素教你食補(bǔ)維生素

美國(guó)優(yōu)莎娜營(yíng)養(yǎng)素教你食補(bǔ)維生素！

1、每天一個(gè)雞蛋

每天至少吃一個(gè)雞蛋，尤其是雞蛋黃不要扔，蛋黃中維生素D含量很高，吃一個(gè)雞蛋，基本上維生素D就有保障了。

2、每天500g蔬菜+水果

大多數(shù)水果和蔬菜都富含維生素C，尤其是獼猴桃、橘子、蘋(píng)果等，蔬菜中黃瓜、西蘭花、西紅柿等等黃綠色蔬菜也大量含有維生素C。別以為維生素C很容易獲得就不缺了，因?yàn)榫S生素C是水溶性的，消耗很快，需求量大，所以蔬菜和水果要經(jīng)常吃，這樣的飲食才健康。

3、每天必須吃一次瘦肉

這是為了保證維生素B的攝入，維生素B的種類(lèi)很多，很多都存在肉類(lèi)中，植物中含量不多。同時(shí)維生素B也是水溶性維生素，消耗很快。所以這類(lèi)維生素經(jīng)常需要額外補(bǔ)充。

4、堅(jiān)果、牛奶、豆類(lèi)三選一

這三種食品都是很好的維生素來(lái)源，最好每天能吃任意一種，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，早上要么喝豆?jié){，要么喝牛奶，這樣可以保證維生素E有一定的攝入量，核桃、花生作為零食也是優(yōu)秀的維生素E來(lái)源。

飲食能有以上習(xí)慣，維生素應(yīng)該就不會(huì)太缺乏了，有些特殊的人群，比如抽煙、熬夜的人，因?yàn)榫S生素消耗大，除了飲食還可以直接口服維生素來(lái)補(bǔ)充?？偠灾?，維生素的攝入，飲食為基本，口服為錦上添花，這是一個(gè)好身體的必經(jīng)之路?，F(xiàn)代的人太容易精神壓力、體質(zhì)虛弱、身體疲勞等問(wèn)題，說(shuō)病也不是病，不妨通過(guò)補(bǔ)充維生素來(lái)好好改善一下！

產(chǎn)品推薦：美國(guó)優(yōu)莎娜基本營(yíng)養(yǎng)素套裝

商品規(guī)格：超級(jí)抗氧化劑112片/瓶+螯合性礦物質(zhì)112片/瓶

適合人群：1、少年兒童；2、青年男女；3、中老年人。

商品產(chǎn)地：美國(guó)

主要功效：
1、抵抗游離基對(duì)細(xì)胞破壞；
2、促進(jìn)身體最佳健康；
3、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)；
4、提供協(xié)助同抗氧化保護(hù)作用；
5、促進(jìn)心臟血管健康；
6、促進(jìn)最佳健康；
7、提供全面身體所需礦物質(zhì)；
8、保持健康血糖新陳代謝；
9、維持牙齒和骨骼健康。

使用方法：每天2次，每次每瓶2粒，建議餐后服用。

注意事項(xiàng)：1、首次打開(kāi)如發(fā)現(xiàn)包裝有破損，請(qǐng)勿食用；2、如有不適，請(qǐng)停止食用并咨詢專(zhuān)業(yè)人士；3、本品為保健品，不能替代藥物治療。