優(yōu)莎娜心臟寶教你家庭預(yù)防護(hù)理心臟

　　優(yōu)莎娜心臟寶教你家庭預(yù)防護(hù)理心臟

　　1、多運(yùn)動

　　運(yùn)動能紓解壓力及不適，另外它也有助于減輕體重，加快血流和新陳代謝。高血壓及肥胖都對心臟不利。運(yùn)動也能減少心跳次數(shù)，并降血壓，結(jié)果將減低對藥物的需求。運(yùn)動能帶來這些改變是因?yàn)槭苓\(yùn)動鍛煉過的肌肉能從動脈中取得較多的氧氣。動脈硬化病人需掌握運(yùn)動的節(jié)奏，如果患者發(fā)現(xiàn)運(yùn)動后身體不舒服，應(yīng)試圖了解是否運(yùn)動過度，而無需完全停止。同時(shí)，運(yùn)動前需作暖身，尤其是冷天外出時(shí)。

　　2、節(jié)食減肥

　　飲食不科學(xué)和肥胖是產(chǎn)生動脈硬化的主要原因，因此，節(jié)食和減肥就非常重要，你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉類，并加強(qiáng)有氧運(yùn)動。

　　3、學(xué)習(xí)放松心情

　　不論是作輕松的運(yùn)動或打坐冥想，學(xué)習(xí)控制情緒，而不是讓情緒控制你。

　　4、戒煙

　　抽煙會增加血液中的一氧化碳含量，將血液中的氧氣取代。動脈硬化是心臟里的動脈受阻，極需氧氣，抽煙顯然是對患者最有害的習(xí)慣。抽煙還使血小板凝聚，加重動脈的阻塞情形，抽煙還會降低你服用藥物的效果。

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    主要功效：1、加強(qiáng)體內(nèi)制造能量功能，減輕心臟負(fù)荷，提升體能表現(xiàn)。2、促進(jìn)、保護(hù)血管及心臟組織系統(tǒng)健康。3、為心血管健康、健全的肌肉機(jī)能和健康的神經(jīng)機(jī)能提供必需的成份。