減肥這個(gè)話題已經(jīng)是老生常談了，看著自己肚子，大腿手臂那一圈圈的肥肉，真心有一刀切的沖動(dòng)，可惜沖動(dòng)是魔鬼，我們要減肥，首先要認(rèn)識(shí)清楚，了解脂肪，用平常心去進(jìn)行減肥的話，會(huì)少一點(diǎn)逼迫，多一點(diǎn)自由，自然也就容易堅(jiān)持下去了好了下面我們來好好科普一下，如何才是最實(shí)在的減肥方法呢?
之前都已經(jīng)說過了脂肪的分類，其中以不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸以及反式脂肪酸為主。紅肉類為我們提供不飽和脂肪酸，反式脂肪酸容易使得人發(fā)胖，所以我們?cè)谌粘Ｉ罾锩鎽?yīng)該多點(diǎn)注意攝入飽和脂肪酸，才能起到健康以及減肥的目的。
另外，我們?nèi)梭w的主要能量來源為碳水化合物，他們能夠在進(jìn)入我們身體之后轉(zhuǎn)化為葡萄糖為人體提供能量，每克碳水化合物熱量為3.75千卡。是脂肪的三分之一，所以現(xiàn)代人的運(yùn)動(dòng)減肥基本不會(huì)成功，一個(gè)三十分鐘的慢跑，換來的可是連半碗飯都不夠的熱量消耗。所以最好還是通過日常的飲食來控制熱量的吸收，另外配合減肥瘦身的保健品進(jìn)行輔助減肥，能夠在饑餓的時(shí)候食用減肥的保健品既能飽，也健康。
優(yōu)莎娜USANA超級(jí)纖維素就是一個(gè)很好的減肥保健品，能夠有效地增加纖維素，加快腸道排空，對(duì)于血糖血脂過高方面有一個(gè)很好的緩解作用，另外優(yōu)莎娜USANA營(yíng)養(yǎng)餐是一款很好的代餐保健品，他能夠有效減少攝入的熱量，從而達(dá)到控制熱量攝入的目的，而且本身含有人體每天所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以完全健康，有效。
