睡眠不好吃什么好?USANA優(yōu)莎娜安睡寶怎么樣?

　　要想讓我們的人體保持良好的健康水平，這三個方面是必須要做好的，良好的生活習慣和飲食，健康正常的睡眠，還有適當?shù)纳眢w鍛煉，這三個方面組成了一個牢固的三角關系，從而保障我們的身體健康，如果任何一個方面出現(xiàn)問題，都會影響到我們，其中以睡眠質量的影響為最，那么，我們如何改善睡眠，睡眠不好吃什么好呢?

　　睡眠質量的下降可以說對我們的身體的影響是立竿見影的。他不但會影響我們日常的工作與生活，還會令到我們處理突發(fā)情況和學習思考反應速度的下降，最嚴重的還是會令到人體的內分泌等紊亂。而且睡眠時無法疊加的，就算你睡了一天一夜，隔一天之后你還是會覺得疲累的。如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的“睡債”對一個人會有很大影響。

　　睡眠不好吃什么好：主要就是因為這些食物都會誘導人體產(chǎn)生褪黑素等，從而讓你的腦袋“安靜”下來。使你得到完美的睡眠。而其中有這里效果，并且符合女性們健康纖體的標準，香蕉就是個很不錯的選擇，另外選擇有放松神經(jīng)作用的花茶都能夠很好地幫助人體放松，例如菊花茶，茉莉花茶等等。

　　另外喝熱牛奶和蜂蜜兌點熱水飲用不但可以平復心情，而且對于晚間睡覺的時候人體的代謝都很好好處對于皮膚和胃部都有很好的保健作用哦。

　　當然不能缺少的就是改善睡眠的保健品了，USANA優(yōu)莎娜安睡寶了，很多針對失眠的保健品大多都會有安眠藥的成分，然而USANA優(yōu)莎娜安睡寶是補充人體的褪黑素，從而使人改善睡眠質量，還有抗氧化功效哦。