現(xiàn)實生活中很多女性都會有月經(jīng)不調、痛經(jīng)等困擾。其實通過食療等方法就可起到調理的作用。
豬皮凍膠
原料：豬皮1000克、白糖250克、黃酒250毫升。
做法：先將豬皮切碎之后，加適量的水用文火將其燉至粘稠狀。然后加入白糖、黃酒攪拌即可。
此方中豬皮富含膠原蛋白，而且具有滋陰養(yǎng)肝之功效，特別適合月經(jīng)不調、偶感腰腿酸痛的女性經(jīng)常食用。
羊肉粥
原料：羊肉250克、粳米100克、蔥花、食用鹽、生姜適量。
做法：先將粳米放到水中浸泡、然后將羊肉切成片飛水并洗干凈，生姜切成片，同粳米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入蔥花、食用鹽調味即可。
此方具有調經(jīng)養(yǎng)血、止痛之功效，尤其適合由于氣血兩虧引起的痛經(jīng)。
益母草炒薺菜
原料：益母草(要新鮮的)、鮮薺菜30克。
做法：先將益母草、鮮薺菜洗干凈，然后將油鍋燒熱，放入益母草、薺菜炒熟就可。
益母草本身就具有活血、調經(jīng)之功效，特別是對產后月經(jīng)不調、惡露不止者具有良好的功效。而薺菜中含有豐富的薺菜酸，其具有減少凝血時間，縮短出血時間等作用。因此兩者結合可起到活血、破血調經(jīng)之功效，特別適用于對血淤型月經(jīng)過多者。
珠玉粥
原料：生薏苡仁100克、山藥100克、粳米100克、龍眼肉15克。
做法：先將所有材料都洗干凈，然后將所有的材料一起放進去熬粥即可。
此方具有健脾益氣之功效，女性可在月經(jīng)期間食用，有助于恢復血氣。
烏賊骨燉雞湯
原料：光雞半只、當歸30克、烏賊30克、食用鹽、味精適量。
做法：將將當歸切成片、雞內切成丁狀，把烏賊打碎，然后將三種材料一種放到燉鍋中加適量水隔水燉兩個小時，加入調味品即可。
此方具有調經(jīng)止血之功效，特別是烏賊具有收斂止血之功效，因此對那些經(jīng)血過多者可以償試下食用。
此外，美國優(yōu)莎娜(USANA)婦康寧選用五種不同的草本植物及大豆異黃酮提供的草本雌激素制成，有效改變婦女荷爾蒙轉變及分泌等問題。USANA婦康寧能為處于生育年齡的婦女，補充日常生活所需，促進生理周期的正常，及改善因更年期引起的癥狀。且產品符合美國藥典(USP)的效能，均一性及分解標準要求。
美國優(yōu)莎娜(USANA)婦康寧能夠活化卵巢微循環(huán)網(wǎng)，增強微循環(huán)攜帶和代謝能力，保證充足的營養(yǎng)供給，滋潤和營養(yǎng)開始萎縮的卵巢，使卵巢重新產生圓潤的卵泡，恢復旺盛的雌激素分泌能力，從而使更年期延遲，留住往日美好的青春。
現(xiàn)在仍有許多更年期女性使用傳統(tǒng)的荷爾蒙代替療法和外援補充雌激素來對付煩人的更年期。其實這些做法治標不治本而且都是非常危險和無用的。美國一權威性實驗證明，使用荷爾蒙代替療法治療更年期的女性比普通更年期的女性癌癥發(fā)病率達3%，心血管疾病發(fā)病率則高達22%。單靠外援補充雌激素也不是可取的，女性一生中只分泌大約一匙的雌激素。無論外界怎樣補給，卵巢也只能吸收一點甚至完全都不吸收。而USANA婦康寧就正是因為它能營養(yǎng)卵巢。使之恢復自身的正常分泌和代謝，從而達到治本兼治標的效果。
