正常情況下，女性每月都會來月經(jīng)。不過由于多種因素，不少女性來月經(jīng)時會出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)過多或過少、月經(jīng)提前或推遲等問題，給女性的生活和工作都來了不小的影響。那么女人吃什么調(diào)經(jīng)呢?接下來為大家推薦三款調(diào)經(jīng)食譜，女性朋友們不妨都來看看吧。
一、紅棗當歸粥
材料：紅棗20粒，當歸6g，粳米80g，糯米20g，冰糖20g。
做法：
1、將粳米和糯米淘洗干凈用清水浸泡20分鐘。
2、紅棗洗凈用清水浸泡，當歸放入煮茶包中密封。
3、所有食材放入電壓鍋內(nèi)膽，加入熱水和當歸包，再放入冰糖。
4、內(nèi)膽放入電壓鍋中，加蓋按下營養(yǎng)飯-煮粥健。
5、滴聲提示后開蓋取出當歸包，將粥攪拌均勻即可食用。
功效：當歸味甘而重，故專能補血它既能補血，又能活血，既可通經(jīng)，又能活絡。紅棗當歸粥可補血益氣，調(diào)經(jīng)止痛，讓女性臉色紅潤，也很適合缺鐵性貧血患者食療食用。
二、紅棗南瓜湯
材料：南瓜300g，紅棗50g，紅糖適量。
做法：
1、將紅棗清洗干凈，如果紅棗太干，可以提前泡一會。南瓜去皮去籽切成小塊備用。
2、煮鍋中加入清水，加入清洗干凈的紅棗，大火燒沸，小火燜煮十幾分鐘，煮出紅棗香味。
3、煮出棗香味，放入切好的南瓜，燉煮至南瓜綿軟，根據(jù)自己口味加入紅糖即可。
功效：南瓜性溫味甘，可以補中益氣，還含有豐富的胡蘿卜素以及各種維生素，女性經(jīng)常服用，可以益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血，而紅糖補血的效果也非常好。
三、當歸紅棗煲烏雞
材料：當歸10g，烏雞200g，大棗10個，白果50g，姜1g，鹽適量。
做法：
1、把紅棗、當歸、用水泡泡洗凈，白果去殼、姜切片。
2、把烏雞切塊，用開水焯兩分鐘左右后撈起。
3、煲里加水、烏雞、白果、當歸、姜片，加紅棗大火燒開。
4、燒開后轉(zhuǎn)小火煮100分鐘左右，加鹽再煮幾分鐘左右即可。
功效：當歸有調(diào)經(jīng)、補血、潤腸的作用，用于血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉痛經(jīng)、虛寒腹痛、腸燥便秘、風濕痹痛、跌撲損傷、癰疽瘡瘍等癥狀。
此外，美國優(yōu)莎娜(USANA)婦康寧選用五種不同的草本植物及大豆異黃酮提供的草本雌激素制成，有效改變婦女荷爾蒙轉(zhuǎn)變及分泌等問題。USANA婦康寧能為處于生育年齡的婦女，補充日常生活所需，促進生理周期的正常，及改善因更年期引起的癥狀。且產(chǎn)品符合美國藥典(USP)的效能，均一性及分解標準要求。
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現(xiàn)在仍有許多更年期女性使用傳統(tǒng)的荷爾蒙代替療法和外援補充雌激素來對付煩人的更年期。其實這些做法治標不治本而且都是非常危險和無用的。美國一權(quán)威性實驗證明，使用荷爾蒙代替療法治療更年期的女性比普通更年期的女性癌癥發(fā)病率達3%，心血管疾病發(fā)病率則高達22%。單靠外援補充雌激素也不是可取的，女性一生中只分泌大約一匙的雌激素。無論外界怎樣補給，卵巢也只能吸收一點甚至完全都不吸收。而USANA婦康寧就正是因為它能營養(yǎng)卵巢。使之恢復自身的正常分泌和代謝，從而達到治本兼治標的效果。
