優(yōu)莎娜提醒您如何知道自己缺少了什么維生素

　　一旦缺乏維生素，到底會(huì)有什么病癥呢?較為熟知的有：

　　維生素B1缺乏引起的腳氣病，維生素C不足壞血病，維生素A缺乏導(dǎo)致手夜盲癥，維生素D缺乏帶來(lái)的佝僂病等。

　　如果你發(fā)現(xiàn)您自己或家人有以下情況或癥狀的話，請(qǐng)不妨注意是否有維生素氣管的早期表現(xiàn)。維生素A不足：皮膚粗糙、瘙癢，指甲出現(xiàn)深刻的白線，頭發(fā)干枯，記憶力減退，心情煩躁及失眠，眼球結(jié)膜干燥，泌尿道結(jié)石。應(yīng)多吃牛肝、雞蛋、紅黃色蔬菜、水果和魚肝油。

　　維生素D不足：

　　骨質(zhì)軟化、兒童患軟骨病。應(yīng)多進(jìn)魚類及蛋類、多曬曬太陽(yáng)。

　　維生素B1不足：

　　對(duì)聲音過(guò)敏，對(duì)音響有過(guò)敏性反應(yīng)，小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經(jīng)性皮炎等。應(yīng)多吃豆類、谷類、硬果類、水果、牛奶和綠葉菜。

　　維生素B12：

　　行動(dòng)易失平衡，身體會(huì)有間歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，應(yīng)多進(jìn)食動(dòng)物肝臟及酵母。

　　優(yōu)莎娜營(yíng)養(yǎng)師溫馨提醒每天必須補(bǔ)充維生素，特別是水溶性維生素，所以平常飲食不要偏食，飲食要均衡，要多吃綠葉菜和水果。

　　此外，美國(guó)優(yōu)莎娜(USANA)維生素E【E保力】為維生素e的最完整配方，在保護(hù)細(xì)胞膜免受游離基破壞方面，發(fā)揮重要功能，還能防止動(dòng)脈血管硬化，降低冠心病的發(fā)病率，保護(hù)細(xì)胞膜免受氧化破壞，促進(jìn)細(xì)胞和器官的最佳健康，防止細(xì)胞老化，增進(jìn)免疫能力，保護(hù)皮膚，防止黑斑及老人斑出現(xiàn)等，為人體提供最佳劑量，非常適宜服用。

　　維生素e(vitamin e)是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對(duì)熱、酸穩(wěn)定，對(duì)堿不穩(wěn)定，對(duì)氧敏感，對(duì)熱不敏感，但油炸時(shí)維生素e活性明顯降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來(lái)還發(fā)現(xiàn)維生素e可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過(guò)氧化脂反應(yīng)，使末稍血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。

　　維生素e在保護(hù)細(xì)胞免受游離基破壞方面，發(fā)揮重要功能，可能，我們?cè)谌粘ｏ嬍潮姅z取足夠份量的維生素e，以維持最佳健康，是非常困難的?，F(xiàn)在，您可以服用優(yōu)莎娜的e保力以助身體抵抗游離基的侵害。優(yōu)莎娜e保力為維生素e的最完整的配方，亦為可被人體吸收的維生素e中的最活躍形態(tài)。e保力為優(yōu)莎娜的榮譽(yù)出品，含有生育酚及其他有關(guān)化合物，為可提供全面維生素e保護(hù)的補(bǔ)充劑。每顆膠囊含有極易為人體吸收的200iu維生素e，配合usana基本營(yíng)養(yǎng)素，為人體提供最佳補(bǔ)充劑量的維生素e。