一旦缺乏維生素，到底會有什么病癥呢?較為熟知的有：
維生素B1缺乏引起的腳氣病，維生素C不足壞血病，維生素A缺乏導致手夜盲癥，維生素D缺乏帶來的佝僂病等。
如果你發(fā)現您自己或家人有以下情況或癥狀的話，請不妨注意是否有維生素氣管的早期表現。維生素A不足：皮膚粗糙、瘙癢，指甲出現深刻的白線，頭發(fā)干枯，記憶力減退，心情煩躁及失眠，眼球結膜干燥，泌尿道結石。應多吃牛肝、雞蛋、紅黃色蔬菜、水果和魚肝油。
維生素D不足：
骨質軟化、兒童患軟骨病。應多進魚類及蛋類、多曬曬太陽。
維生素B1不足：
對聲音過敏，對音響有過敏性反應，小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經性皮炎等。應多吃豆類、谷類、硬果類、水果、牛奶和綠葉菜。
維生素B12：
行動易失平衡，身體會有間歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，應多進食動物肝臟及酵母。
優(yōu)莎娜營養(yǎng)師溫馨提醒每天必須補充維生素，特別是水溶性維生素，所以平常飲食不要偏食，飲食要均衡，要多吃綠葉菜和水果。
此外，美國優(yōu)莎娜(USANA)維生素E【E保力】為維生素e的最完整配方，在保護細胞膜免受游離基破壞方面，發(fā)揮重要功能，還能防止動脈血管硬化，降低冠心病的發(fā)病率，保護細胞膜免受氧化破壞，促進細胞和器官的最佳健康，防止細胞老化，增進免疫能力，保護皮膚，防止黑斑及老人斑出現等，為人體提供最佳劑量，非常適宜服用。
維生素e(vitamin e)是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素e活性明顯降低。生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用于防男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來還發(fā)現維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環(huán)，預防近視發(fā)生和發(fā)展。
維生素e在保護細胞免受游離基破壞方面，發(fā)揮重要功能，可能，我們在日常飲食眾攝取足夠份量的維生素e，以維持最佳健康，是非常困難的?，F在，您可以服用優(yōu)莎娜的e保力以助身體抵抗游離基的侵害。優(yōu)莎娜e保力為維生素e的最完整的配方，亦為可被人體吸收的維生素e中的最活躍形態(tài)。e保力為優(yōu)莎娜的榮譽出品，含有生育酚及其他有關化合物，為可提供全面維生素e保護的補充劑。每顆膠囊含有極易為人體吸收的200iu維生素e，配合usana基本營養(yǎng)素，為人體提供最佳補充劑量的維生素e。
