美國(guó)優(yōu)莎娜推薦吃動(dòng)物軟骨能 促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

　　青少年處于青春期，身體增長(zhǎng)迅速，骨骼快速發(fā)育，所以，美國(guó)優(yōu)莎娜建議家長(zhǎng)平時(shí)可以給孩子多吃一些動(dòng)物軟骨，吃豬軟骨可以補(bǔ)鈣，以致身體不缺少鈣。使骨骼快速健康的生長(zhǎng)發(fā)育。多補(bǔ)充鈣，鐵，鋅，等維生素吧，有助于你的健康的。

　　人體的關(guān)節(jié)軟骨20歲后就不再生長(zhǎng)，隨著運(yùn)動(dòng)、老化等，軟骨漸漸磨損，進(jìn)而出現(xiàn)關(guān)節(jié)咯吱響、腿痛等骨關(guān)節(jié)病。動(dòng)物軟骨和肌腱中則含有硫酸軟骨素物質(zhì)，它是軟骨主要成分，可促進(jìn)軟骨代謝、保護(hù)軟骨組織、減緩關(guān)節(jié)軟骨退化等，經(jīng)常食用可避免關(guān)節(jié)軟骨過(guò)度磨損。

　　青少年促進(jìn)骨骼成長(zhǎng)還應(yīng)該多吃其他營(yíng)養(yǎng)食物

　　青少年骨骼成長(zhǎng)還應(yīng)該多吃肉，肉類能提供骨骼生長(zhǎng)、細(xì)胞組織再生所需的要素，也促進(jìn)新陳代謝，牛奶不僅含鈣量高，而且其中的乳酸能促進(jìn)鈣的吸收，是最好的天然鈣源。另外，奶酪、酸奶等奶制品中鈣的含量也很高，應(yīng)經(jīng)常食用。

　　多吃新鮮蔬菜對(duì)青少年身體健康也有好處，比如油菜，油菜的營(yíng)養(yǎng)成分含量及其食療價(jià)值可稱得上蔬菜中的佼佼者。其鈣、鐵含量十分豐富，常吃油菜有清血降壓、強(qiáng)健骨骼、清熱解毒的作用。

　　還有其他很多五谷雜糧中的含鈣量也是比較高的，比如黑芝麻，黑芝麻是很好的補(bǔ)鈣來(lái)源，其補(bǔ)鈣、養(yǎng)生效果優(yōu)于白芝麻數(shù)倍。不愛(ài)喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻醬含鈣量也很高。   

    此外，美國(guó)優(yōu)莎娜的活力鈣鎂片能促進(jìn)和改善骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥；調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)許多生理生化過(guò)程；幫助細(xì)胞分裂，維持細(xì)胞膜的完整性；促進(jìn)細(xì)胞再生，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力；有助于消除炎癥，凈化血液，強(qiáng)力排毒。

　　青少年長(zhǎng)身體非常快，足夠的鈣質(zhì)能促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育，除此之外，我們還應(yīng)該讓孩子在飲食上多補(bǔ)充含鈣量較高的食物，比如牛奶等，再加以積極的鍛煉，如跳高或引體向上等，注意休息和保持心情愉悅，這些都是能讓青少年快樂(lè)成長(zhǎng)的重要因素。