優(yōu)莎娜酵素為消化不良者推薦青菜粥

　　我們身邊的消化能力差的人，尤其是幼兒、老年人喝病人，都可以煮青菜粥喝。青菜粥里含有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物也有一些鈣、磷、鐵和維生素C、E等多種營(yíng)養(yǎng)素。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)這樣特別的容易消化。青菜粥可以寬腸通便，青菜中的植物纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便的體積，縮短糞便在腸腔停留的時(shí)間，從而治療多種便秘，預(yù)防腸道腫瘤。主治游風(fēng)丹毒，手足癤腫，乳癰，習(xí)慣性便秘，老年人缺鈣等病癥。

　　如何挑選青菜

　　制作青菜粥，最重要的是要選購(gòu)好食材。做青菜粥的青菜必須非常新鮮，挑選的時(shí)候，要注意看青菜的葉片是否完整光澤、直挺有生氣，這樣的青菜會(huì)比較新鮮;而葉片發(fā)軟，發(fā)蔫的青菜，就不太新鮮了。另外，青菜葉片比較軟薄、容易損傷，捆成捆販?zhǔn)蹠r(shí)，要注意挑選葉片和莖部比較完整的，并注意被捆住的部位是完整、沒(méi)有破損的。

　　挑選青菜的時(shí)候還要注意，要挑選青口青菜，而不要選擇白口青菜。因?yàn)榍嗫谇嗖饲宕嗪贸?，而白口青菜口感微微發(fā)澀?？辞嗖耸乔嗫谶€是白口，主要是看根部上面的菜幫是發(fā)綠還是發(fā)白，發(fā)綠的就是青口的。青口青菜的菜幫部位，除了顏色發(fā)綠外，也比較細(xì)、薄，同時(shí)，葉片也相對(duì)較小一些;而白口青菜菜幫較寬厚、葉片較大。

　　青菜粥

　　原料：大米300克，青菜30克(白菜，菠菜，菜心，生菜等)。青水300ML，調(diào)料適量。

　　青菜粥的做法：

　　先把青菜洗干凈，再放進(jìn)鍋里煮軟，然后再切碎，再把大米清洗干凈，再泡上1-3小時(shí)，再煮30-40分鐘，然后再?；?，再把青菜放進(jìn)鍋里再煮十分鐘就可以了。如果可以吃肉的，就可以在煮粥的進(jìn)去一些碎肉。這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就更高了。

　　青菜粥不但是一道非常美味清淡的粥，還是一道食療價(jià)值非常高的粥。一些孕婦和產(chǎn)婦可以經(jīng)常喝青菜粥清熱解毒，還可以潤(rùn)腸通便，又可以降脂減肥。青菜粥還是女性可以經(jīng)常喝的粥，能為人體補(bǔ)充維生素C，具有美容的作用，并且還可以提高人體免疫力。還可以使用美國(guó)優(yōu)莎娜消化酵素來(lái)促進(jìn)消化，它有助于改善消化；能提高消化能力，將身體內(nèi)囤積的酸毒、重金屬等毒素排出體外；凈化腸道宿便及廢氣，改善便秘；維持腸道健康的內(nèi)環(huán)境；即時(shí)凈化體質(zhì)。