熬夜后吃什么水果？美國優(yōu)莎娜為大家揭曉

　　熬夜后吃什么水果比較好?

　　葡萄：葡萄的營養(yǎng)價(jià)值極高，其中的葡萄糖含量高達(dá)10%—30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸， 對(duì)保護(hù)肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助于消化，適當(dāng)吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對(duì)緩解神 經(jīng)衰弱、疲勞過度有很好的功效。

　　橙子：橙子含有豐富的維生素C，維C可以減輕電腦輻射的危害，抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙潤澤。對(duì)于熬夜 的人來說，休息不夠會(huì)導(dǎo)致便秘，橙子 中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利于清腸通便，排出體內(nèi)有害物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還可增加血管的彈性，降低 膽固醇，是一種“療疾佳果”。

　　蘋果：俗話說“每天吃蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果是一種“全方位的健康水果”，其中含有豐富的有機(jī)酸、果膠、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、多酚及黃 酮類營養(yǎng)物質(zhì)。熬夜的人很容易出現(xiàn)因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的便秘或者肥胖、皮膚變差等情況。蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體 態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。其豐富的果膠，還可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。

　　香蕉： 香蕉屬于高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之后吃香蕉能夠補(bǔ)充體力。

　　推薦產(chǎn)品：美國優(yōu)莎娜(USANA)針對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠營養(yǎng)套裝

　　推薦理由：改善骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，促進(jìn)正常細(xì)胞生長(zhǎng)、肌肉收縮、凝血及神經(jīng)系統(tǒng)健康，幫助維持正常血壓，有助消化及脂肪新陳代謝;促進(jìn)骨骼健康，促進(jìn)心臟健康，有助睡眠