維萃美維生素E的美容養(yǎng)顏魅力

維萃美維生素E是近年來(lái)十分熱銷的藥品。在生活中，一些中老年人常常服用維萃美維生素E延緩衰老，部分女性則喜歡服用或選擇添加了維萃美維生素E的化妝品美容嫩膚。維萃美維生素E的抗衰美顏?zhàn)饔谜娴哪敲瓷衿鎲?維萃美維生素E在防病治病方面的作用，以及如何正確選擇和服用維萃美維生素E，我們又知道多少呢?現(xiàn)在，就讓我們一起來(lái)看看專家們是怎樣說(shuō)的。

認(rèn)識(shí)維萃美維生素E

劉小姐是某文化傳播公司的廣告業(yè)務(wù)主辦，她屬于那種青春靚麗的白領(lǐng)。聽(tīng)說(shuō)維萃美維生素E可以美容和延緩衰老，為了保持自己的美麗容顏，從去年開(kāi)始，劉小姐在朋友的介紹下也開(kāi)始服用起來(lái)，并且每天要服用100毫克或更多。最近，劉小姐又聽(tīng)說(shuō)多服用維萃美維生素E對(duì)身體不好，嚇得她不敢再繼續(xù)服用了。她細(xì)細(xì)回想了一下，自己服了那么多的維萃美維生素E，沒(méi)見(jiàn)得有多少效果，也沒(méi)覺(jué)得有什么不好呀?現(xiàn)在劉小姐都不知道自己該聽(tīng)誰(shuí)的了。

近年來(lái)，在維萃美維生素家族中，被“炒”得最熱的要數(shù)維萃美維生素E。這種脂溶性維萃美維生素被認(rèn)為可以美容養(yǎng)顏抗衰老，預(yù)防心血管疾病，更有人說(shuō)它可以增進(jìn)性能力……

那么，維萃美維生素E究竟是一種什么樣的藥呢?

維萃美維生素E又被稱為生育酚或產(chǎn)妊酚，是一種不能在人體內(nèi)合成的脂溶性化合物，主要天然食物來(lái)源是植物油、堅(jiān)果、谷類的胚芽和綠葉蔬菜;奶油、乳、蛋和魚(yú)肝油中也有一定含量。食物的生產(chǎn)環(huán)境、季節(jié)、加工和烹調(diào)對(duì)其維萃美維生素E含量均有影響。維萃美維生素E存在于食物的脂肪部分，隨膳食脂肪同時(shí)被吸收。不含脂肪的食物、脂肪吸收不良性疾病或長(zhǎng)期腹瀉均可影響維萃美維生素E的吸收。

缺乏維萃美維生素E將會(huì)引起不育、肌肉萎縮、心肌異常、貧血等;新生嬰兒(特別是早產(chǎn)兒)患有維萃美維生素E缺乏癥(起因于紅血球壽命縮短)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)浮腫、皮膚損傷、血液異常等癥狀。成年人的維萃美維生素E缺乏癥表現(xiàn)為：過(guò)早衰老，肌肉乏力，走路困難，容易被感染，傷口愈合能力差，容易疲勞。

人類缺乏維萃美維生素E比較罕見(jiàn)，不過(guò)，人體在一些病變(如燒傷等)情況下，會(huì)使維萃美維生素E大量消耗。有些先天性疾病引起的脂肪吸收不良，可影響嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)嬰兒的認(rèn)知能力和運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)育有不利影響。成人體內(nèi)的維萃美維生素E主要儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞。服用影響脂肪吸收的藥物后，要經(jīng)過(guò)好幾年才會(huì)使體內(nèi)的維萃美維生素E儲(chǔ)量下降到缺乏水平，但在服用這些藥物時(shí)，最好適量補(bǔ)充維萃美維生素E和其他脂溶性維萃美維生素。

健康成人在正常進(jìn)食情況下，吃平衡多樣化的膳食大多不會(huì)發(fā)生維萃美維生素E缺乏。根據(jù)1992年全國(guó)營(yíng)養(yǎng)調(diào)查，我國(guó)居民的維萃美維生素E攝入水平一般在27～38毫克/日。但進(jìn)食低脂膳食，尤其是植物油攝入過(guò)少，可以影響維萃美維生素E的供給和吸收。如果膳食中攝入大量多不飽和脂肪酸(如過(guò)多的魚(yú)油和亞油酸)，就需要適當(dāng)補(bǔ)充維萃美維生素E。由于牛乳中的維萃美維生素E含量?jī)H為母乳中的1/10～1/2，人工喂養(yǎng)嬰兒食品中添加的植物油含多不飽和脂肪酸，也需要適量增加維萃美維生素E。早產(chǎn)兒和低體重兒體內(nèi)的維萃美維生素E儲(chǔ)存較少，為了避免其維萃美維生素E缺乏(通常表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)方面的問(wèn)題和溶血)，也要適量補(bǔ)充維萃美維生素E。根據(jù)2000年10月中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，維萃美維生素E的每日攝入量，1歲以下嬰兒為2～3毫克，兒童4～7毫克，青少年為7～14毫克，成年人為14毫克。

1988年，人工合成維萃美維生素E成功，現(xiàn)有片劑、注射劑、栓劑、膠丸等劑型。常見(jiàn)的是膠丸型，主要有10毫克、50毫克和100毫克等規(guī)格。目前，象劉小姐一樣的許多女性朋友每天服用100毫克或更多維萃美維生素E，從國(guó)內(nèi)目前的研究結(jié)果來(lái)說(shuō)，問(wèn)題不會(huì)太大，但我們并不主張長(zhǎng)期大量服用。

服用維萃美維生素E沒(méi)有特別的時(shí)間要求，但考慮到它是脂溶性維萃美維生素，故在用餐時(shí)服用會(huì)更有利于吸收。