打瘦腿針有副作用嗎？還是維萃美左旋肉堿安全

整個(gè)系列的減肥操以瘦腰瘦腿為主線，通過(guò)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，達(dá)到瘦身的目的，在家看電視的時(shí)候也不妨練上幾分鐘，就能增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，燃燒脂肪，減少贅肉，心動(dòng)不如馬上行動(dòng)喔！  

瘦腿翹臀操：

1、身體以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，雙手叉腰，手肘向外，眼視前方。右腿向左后方跨出一步，腳跟抬起，雙腿呈交叉形。  

2、在動(dòng)作一的準(zhǔn)備下，迅速將右腿向右側(cè)抬起，并盡量往上抬起，注意抬腿時(shí)收緊臀部。該動(dòng)作除了能夠鍛煉臀部線條外還能幫助消滅大腿內(nèi)側(cè)贅肉，進(jìn)一步優(yōu)化腿部線條。  

仰臥瘦腿操：

1、身體俯臥在地上，彎曲手肘支撐上身，并盡量使得上臂與前臂成直角，眼睛看向前方，上半身微微離開(kāi)地面。雙腿彎曲，并攏膝蓋后抬起，讓大腿與地面垂直。  

2、然后左腿往后靠近小腹，右腿向前伸直，與地面呈30度角。注意腳尖繃直，雙腿交替運(yùn)動(dòng)，有節(jié)奏地進(jìn)行鍛煉效果會(huì)更好。  

椅子操：

1、坐在椅子上，身體往下滑，但不置于讓臀部離開(kāi)地面。雙手扶著椅子兩邊，背部緊貼椅背，眼視前方。兩腿并攏抬起，并讓腳部與臀部處于同一水平線，腳尖繃直。  

2、在動(dòng)作一的基礎(chǔ)上，兩腳同時(shí)向前伸直，動(dòng)作進(jìn)行時(shí)注意雙腿筆直向前延伸，同時(shí)調(diào)整呼吸，收腹。該動(dòng)作可以幫助減肚子和瘦大腿。  

收腹抬腿操：

1、身體以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，雙手叉腰，手肘向外，眼視前方。右腿向后跨出一大步，腳跟抬起，左腿前邁一步，屈膝，作弓步狀。  

2、迅速抬起右腿，并讓大腿盡量高抬，小腿垂直地面，同時(shí)上半身前靠，點(diǎn)頭。動(dòng)作重復(fù)15-20次。之后可換腿進(jìn)行相同的練習(xí)。  

維萃美左旋肉堿 最安全無(wú)副作用的減肥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品

維萃美左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的保健產(chǎn)品，紅色肉類(lèi)是左旋肉堿的主要來(lái)源，對(duì)人體無(wú)毒副作用。不同類(lèi)型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝取50毫克，素食者攝入更少。服用維萃美左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水份和肌肉，在2003年被國(guó)際肥胖健康組織認(rèn)定為最安全無(wú)副作用的減肥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是傳輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運(yùn)載酶。要想用左旋肉堿減肥，必需配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食。