造成便秘，多與日常的飲食習(xí)慣有關(guān)。想要有效治療便秘，用飲食法就可以輕松治愈。今天維萃美小編就教大家治療便秘的有效食療法，讓大家擺脫宿便之苦。
便秘的飲食療法：
1、體重正常，血脂也不高的便秘病人，可以多食含油脂飲食。血脂偏高的人，可以在烹調(diào)時多加—些植物油，有條件時還可以多食些水果，另外，決明子、蜂蜜同樣有潤腸通便的功效。通常說來，濃茶、辣椒、酒類等刺激性食品不利于大便的通下，不要食用。
2、可以用些可以產(chǎn)生氣體的飲食來刺激腸道蠕動。大黃治便秘不能長時間使用。假如因進(jìn)食過少生成的少許大便不足以生成對直腸粘膜的機(jī)械性刺激，則需要鼓勵病人多參加文體活動與體力勞動，以提高食欲，增多進(jìn)食量。
3、多食含渣滓大量的飲食，尤其是含纖維素多的新鮮蔬菜，因此類飲食既可以供給人體可觀的維他命C，又可以提供足夠的飲食殘?jiān)?，刺激腸壁，促使腸蠕動加快，使糞便易于排到體外。
4、應(yīng)多喝熱水，使腸腔里保持足夠的使大便軟化的水份，以致于達(dá)到治療大便干燥的目的。
便秘的飲食誤區(qū)：
1.多食蘿卜可以通便
這是—個便秘飲食里很常見的誤區(qū)。便秘分成非常多的類型，例如內(nèi)熱上火引起的熱秘、脾腎虧虛與津液虧虛引起的虛秘等。在中老年里，虛秘占的比例很大。通俗地說，則是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的功效，脹氣性便秘吃點(diǎn)屬實(shí)管用。但是對于里老人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。
2.多食香蕉可以通便
大多數(shù)人認(rèn)為，香蕉是潤腸的，實(shí)際僅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而會加重便秘。因沒有熟透的香蕉含比較多鞣酸，對消化道有收斂功效，會壓制胃腸蠕動。通常來說，把香蕉放置在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但是內(nèi)中質(zhì)地并沒改變時吃好。
3.油與肉都不能多食
業(yè)機(jī)械都須要潤滑油的幫助，各個軸承才可正常運(yùn)轉(zhuǎn)，在人體內(nèi)也—樣。因此，便秘的人須要略微多食些油，特別是香油，以及它的“前身”芝麻。每日—勺，—周就能改善便秘。至于肉，因高蛋白飲食對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當(dāng)少吃。
4.喝茶可以通便
不少人都覺得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收斂功效，喝多了會加重便秘。然而，便秘者—定要多飲水?！闳恕蘸?2OO毫升水，便秘者應(yīng)喝到2OOO毫升，將這些水份成八～十回喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
5.膳食纖維應(yīng)多食
膳食纖維的確可以緩解便秘，但是它也會引起脹氣與腹痛，胃腸功能差者多吃反而會對腸胃道引起刺激。也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效，例如山藥，它性偏溫?zé)?，吃多了反而加重便秘?
另外，小編還為大家準(zhǔn)備了改善便秘、加速脂肪燃燒的維萃美天然綜合排毒瘦身營養(yǎng)素，使用方法：每日2-3次，每次1粒，隨餐服用效果更佳。
適合人群：本品適合需要排除腸胃毒素的人群使用。
商品功效：
1、改善便秘，排除腸胃毒素，改善肌膚狀況。
2、促進(jìn)新陳代謝，迅速燃燒脂肪。
