維萃美失眠誘因多，有哪些休息誤區(qū)呢？
睡眠時間越長越好？
相信很多人都覺得休息是越長越好的吧，其實睡得太久，對于身體更容易產(chǎn)生疲態(tài)。適度睡眠，成年人通常需要7-9個小時，老年人5-6個小時，學童9-10小時，即可消除疲勞，恢復精力。
過度娛樂不是休息！
適當?shù)膴蕵纺苁谷松硇姆潘?，精神愉悅。但是如果過度歡愉就失去了休息的意義。娛樂時間最好控制在每天連續(xù)三小時內(nèi)。
休息姿勢不對
趴在桌子上不僅壓迫手臂上的血管，還影響下半身的血液循環(huán)。伏案睡覺還會壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。而且會造成手腳發(fā)麻的現(xiàn)象。
