是否很多小伙伴和小編一樣經(jīng)常熬夜、失眠、多夢易醒的情況，不用小編怎么描述，都能感同身受，睡眠差給身體帶來的困擾吧！
根據(jù)數(shù)據(jù)報告，過去的十年，中國人的睡眠質量越來越差，而且入睡也越來越晚。在2021年，人們的睡眠平均時間是7.06，而保障我們的睡眠質量時間一般是8小時，相比于12的時候平均8.5少了很多。
還有數(shù)據(jù)報告，2022年人們的睡眠質量綜合分數(shù)64.8，由此也可以看出，大家的睡眠問題值得堪憂。其實睡眠這件事并不小，睡眠不好，容易被身體造成疲憊，還會給肌膚帶來損傷，所以不管是熬夜還是失眠，都會給身體造成一定的傷害的。
如何改善失眠？多夢？
1.睡前少接觸電子產(chǎn)品
很多人本來是有睡意的，但是一直刷手機刷不停，導致睡意過去，就難以再入睡，所以要改掉這一點。
2.營造入睡的氛圍
我們可以讓室內擁有暖光燈，這樣更容易入睡，而且心情也會變得平靜，有助于人們更好的入睡。
3.使用維萃美睡眠肽
除了外部環(huán)境，大家也可以從內部進行調理，使用助眠產(chǎn)品。維萃美睡眠肽是一款非常受大眾歡迎的一款睡眠肽，它含有多種營養(yǎng)物質，gaba、核桃蛋白、茶氨酸、膠原蛋白等，可以補充腦力，穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，撫緒情緒，還能讓肌膚變得更加光滑，所以用它來改善睡眠質量是不錯的選擇。
日常中通過補充維萃美睡眠肽，來增加體內的營養(yǎng)供給元素——GABA (γ-氨基丁酸)，它充當著大腦的傳遞物質，若它的含量呈下降趨勢，則會引起大腦處于緊張或者是過度焦慮的狀態(tài)，因此，適量的補充GABA能緩解人體精神困擾，調節(jié)身體的機能。
想要好的睡眠，大家要多方面去調理，不管是內部還是外部，都要協(xié)調，才能讓自己擁有高質量的睡眠哦?，F(xiàn)在這款維萃美睡眠肽正在優(yōu)惠大放送中，想要的伙伴可以沖一波福利！
