40歲以上的男人補(bǔ)充哪種維生素好？

　　魚油

　　魚油有助于保持較高的睪丸激素水平。睪丸激素分泌量會(huì)伴隨年齡衰老而減少，這會(huì)讓人變的肥胖，骨質(zhì)疏松，并更容易患心臟病。

　　鹽酸

　　在人年老后，腸胃產(chǎn)生的鹽酸數(shù)據(jù)會(huì)減少。這會(huì)導(dǎo)致燒心，消化不良和其它腸胃問題?？梢栽诔燥埱笆紫确冒}酸的維生素保健品加以預(yù)防。這也能增加腸胃從其它食品吸收維生素的能力，并讓免疫系統(tǒng)變的更強(qiáng)大。

　　氨基酸

　　精氨酸，鳥氨酸和谷氨酸鹽等氨基酸能在人睡覺時(shí)支持人體生長激素分泌。這對(duì)恢復(fù)體力和修復(fù)人體受損組織很重要。此外，服用氨基酸再加上健康生活方式能有效延緩衰老過程。

　　多種維生素

　　每天服用多種維生素是確保獲得人體所需維生素和礦物質(zhì)的良好方式。然而，不要完全依賴營養(yǎng)品。因?yàn)榻】稻怙嬍橙匀皇亲钪匾氖虑?，特別是全谷物，精益蛋白質(zhì)，以及新鮮蔬菜和水果是不可缺少的食物。