含維生素b5食物有哪些 含維生素b5食物

維生素是人體不可缺少的微量元素，也是人體中也必備的元素之一，而在平時(shí)人們所食用的食物中也會(huì)含有維成素，但因維生素分類(lèi)較多，其給人體所帶來(lái)的也不同，那么這些維生素在人體中的含量也各有不同，那么就維生素B5而言，它對(duì)人體有什么好處呢！含維生素B5食物有哪些？我們一起來(lái)了解下吧！

含維生素b5食物有哪些

維生素B5也是維生素當(dāng)中的一種，如果缺乏維生素，身體就會(huì)出現(xiàn)疲倦、憂(yōu)郁、失眠、食欲不振、消化不良等癥狀，那么哪些食物中含有維生素B5呢！維生素B5我們可以通過(guò)日常的生活補(bǔ)充，我們可以多吃富含維生素的食物有：動(dòng)物性肝臟、牛肉、牛心、羊心、芝麻醬、花生仁、炒熟的葵花籽、鮮麻菇、紫菜、豬肉、豬心、蝦米、甲魚(yú)、鮐魚(yú)、干銀魚(yú)、雞、羊肉、干辣椒、高梁米、油條等：在新鮮的蔬菜和水果中也會(huì)含有維生素，而且是日常生活中用到的簡(jiǎn)單而安全的補(bǔ)充方法，不可長(zhǎng)期服用大量的維生素保健品。

維生素B5廣泛存在，在對(duì)維護(hù)頭發(fā)、皮膚及血液健康方面有著重要的角色。所以它成為人體不可缺少的元素，至于含維生素B5食物有哪些，我想在生活中我們只要仔細(xì)的觀察應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多。