維生素b5對(duì)人體的重要性作用是不言而喻的,有很多人他們會(huì)每天吃一片復(fù)合維生素b5片,為的就是能有效補(bǔ)充維生素b5,不過(guò)小編覺(jué)得以保健品方式來(lái)補(bǔ)充,整體安全系數(shù)喝效果不如直接吃富含維生素b5的食物。那么,維生素b5的食物有哪些?
維生素b5的食物有哪些
在諸多的食物當(dāng)中,動(dòng)物內(nèi)臟含有的維生素b5量是最多的,比如說(shuō)羊心、豬心中的含量就非常高,而另外像芝麻、花生、葵花籽等等,在其中含有的維生素b5量也挺多的,還有一些海鮮類的物質(zhì),比如說(shuō)蝦米、甲魚(yú)等等,在其中維生素b5的含量也挺豐富的。另外,在高粱米當(dāng)中維生素b5量也挺多。需要提醒的是,雖然說(shuō)維生素b5是人體所需要的一種維生素,但它屬于微量維生素,說(shuō)白了,就是人體每天所需要量并不是那么多的,因此不能過(guò)多補(bǔ)充,否則可能會(huì)給人體造成一定的副作用。
上面就是小編圍繞維生素b5的食物有哪些這個(gè)話題給出的答案了。因?yàn)楦缓S生素b5的食物選擇性比較多,所以如果你能搭配著不同食物輪流攝入的話,不但能有效補(bǔ)充人體所需要的維生素b5,而且還不用擔(dān)心吃一段時(shí)間就膩的問(wèn)題。