褪黑素的服用，一定要在醫(yī)生的叮囑下，我們不能擅自的服用，因為褪黑素是一種潛在會導致胃疼或者大腦抑郁的因素，具有肝炎胃炎的患者一定不能服用，它會在人體內產生一定的毒性，剛剛懷孕的媽媽也不能服用含有纈草片的東西，可能會造成流產，所以可以看出來纈草片和褪黑素的區(qū)別，纈草片的危害性并不大。
纈草片和褪黑素的區(qū)別
對中藥有一定研究的人會發(fā)現(xiàn)纈草片和褪黑素都是有利于睡眠的兩種中藥材，有利于改善失眠，延年益壽，如果有大腦抑郁的患者經常服用，它們也可以改善抑郁情況，使心情更加舒暢，但是纈草片和褪黑素有什么區(qū)別呢？纈草片的優(yōu)點是不抑制神經的興奮性，使人自然的進入睡眠狀態(tài)，纈草片不會干擾體內的激素分泌，長期服用沒有什么危害。
纈草片和褪黑素的區(qū)別是什么呢？褪黑素就會干擾到體內的激素分泌，長期服用會給人體帶來一些傷害，醫(yī)學上有這么一種觀點，褪黑素適合老人，而且纈草片適合中老年人，它的適用年齡范圍也不同纈草片，服用纈草片睡眠質量的效果比褪黑素要好，可以從根源上調節(jié)身體，改善睡眠質量。
