常見的腎虛者宜吃下列食物: 芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。茹《本草經(jīng)疏》中就曾紀(jì)載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。粟米又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵骼顣r...對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為相宜。...故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
琥珀核桃：
補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
牛骨髓：
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
花鱸、鱸子魚：
性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
龍眼肉粥：
健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
健脾益氣，補(bǔ)心養(yǎng)血：
治心脾氣血不足，陽痿 不舉，腎疲乏力，健忘失眠。三生御坊堂(Yofoto)御坊堂海狗丸區(qū)別于單一的補(bǔ)腎產(chǎn)品，御坊堂海狗丸根據(jù)中醫(yī)五臟之間相互聯(lián)系和制約的理論，養(yǎng)腎、養(yǎng)脾、養(yǎng)肺，三管齊下，不僅補(bǔ)養(yǎng)了腎的虛缺，而且通過調(diào)養(yǎng)脾和肺的功能來促進(jìn)腎的功能，從而令人腎氣充盈，精神煥發(fā)，從根本上解決腎疲勞，實現(xiàn)由內(nèi)而外的全面健康。
