缺鈣會引起抽筋，金健康教你補充鈣元素

金健康教你補充鈣元素

在日常生活中，對于一些特殊人群來說，如果飲食中攝入的鈣元素不足，就需要額外進行補充。此時，選擇補充鈣鎂片是一個不錯的建議，因為鎂的參與可以促進鈣的吸收，從而增強補鈣效果。

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這款產(chǎn)品的功效在于適當食用，滿足鈣、鎂強化補充的需求，發(fā)揮鈣、VE的作用。使用方法也很簡單，每次2-3克，每天4-6克，可以直接加入飯菜中或用適量開水調(diào)勻食用。

適合人群包括普通人群，成分中含有懷山藥、葡萄糖酸鈣、抗壞血酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣、甜菊糖等。

此外，食物也是我們補充鈣元素的重要途徑。豐富多樣的食物中蘊含著豐富的營養(yǎng)，比如牛奶、蝦皮等都是很好的鈣來源。蝦皮中含有高達400毫克以上的鈣，而成人每天所需的鈣量在800—1200毫克之間。因此，通過食物攝入足夠的鈣元素對于維護骨骼健康至關(guān)重要，避免出現(xiàn)因缺鈣而引發(fā)的一系列問題。