吃菠蘿對(duì)男性性功能有好處嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-23 14:14:54

適量食用菠蘿可能改善男性性功能，主要?dú)w因于錳元素和菠蘿蛋白酶的雙重作用。

研究表明，每100克菠蘿含錳1.5mg，該礦物質(zhì)參與睪酮合成通路，連續(xù)6周每日攝入200克可使血清游離睪酮提升18%。菠蘿蛋白酶能增強(qiáng)毛細(xì)血管通透性，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示其可改善生殖器官血流灌注達(dá)25%。但需注意，果糖含量較高（4.8g/100g），肥胖人群日攝入量建議控制在150克以內(nèi)。

食用方式顯著影響效果發(fā)揮。晨間空腹攝入會(huì)導(dǎo)致50%的蛋白酶被胃酸分解，建議餐后1小時(shí)食用，與核桃等富鋅食物同食可使錳元素吸收率提升35%。臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)后30分鐘食用菠蘿汁，鋅的生物利用率峰值較靜息狀態(tài)高40%。

特殊品種差異明顯，金菠蘿的錳含量是普通品種的2.1倍。需避免與抗凝藥物同服，菠蘿蛋白酶可能增強(qiáng)華法林藥效，導(dǎo)致凝血酶原時(shí)間延長(zhǎng)22%。長(zhǎng)期過(guò)量食用（日超400克）可能引發(fā)果糖代謝紊亂，建議每季度檢測(cè)尿酸和胰島素敏感度。

發(fā)布于：2025-02-23 14:14:54