按摩哪個(gè)部位可以快速降血壓

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-20 13:26:27

按摩內(nèi)關(guān)穴、合谷穴和涌泉穴，在一定程度上有助于快速降血壓。

內(nèi)關(guān)穴位于前臂前區(qū)，腕掌側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩時(shí)，用拇指指腹垂直按壓此穴位，每次按壓3-5分鐘，力度以有酸麻脹感為宜。內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位，刺激它能調(diào)節(jié)心臟功能，改善血液循環(huán)，進(jìn)而輔助降低血壓。因?yàn)檠獕号c心臟功能密切相關(guān)，當(dāng)心臟功能得到調(diào)節(jié)，泵血穩(wěn)定，血壓也能相對(duì)穩(wěn)定。

合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。將拇指彎曲，用拇指的指關(guān)節(jié)橫紋放在另一手食指與拇指之間的指蹼緣上，拇指尖下就是合谷穴。按摩時(shí)，以穴位產(chǎn)生酸脹感為度，每次按摩3-5分鐘。刺激合谷穴能調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，使血管擴(kuò)張，降低外周阻力，從而降低血壓。涌泉穴在足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中。用拇指指腹點(diǎn)按涌泉穴，每次點(diǎn)按3-5分鐘。涌泉穴是腎經(jīng)的首穴，按摩它可引火下行，調(diào)節(jié)腎臟功能，促進(jìn)體內(nèi)水液代謝，達(dá)到輔助降壓的目的。

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