藍(lán)莓是熱性還是涼性一天吃多少粒最好

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-26 11:41:16

藍(lán)莓是一種涼性水果。

從中醫(yī)來(lái)看，藍(lán)莓性寒，能夠涼血解毒以及清熱利濕。它是一種富含抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)和纖維的健康水果，對(duì)人體有很多益處。它們具有抗炎、抗氧化和促進(jìn)消化系統(tǒng)健康的特性。

至于每天吃多少藍(lán)莓最好，這個(gè)量因人而異，取決于個(gè)人的身體狀況、飲食習(xí)慣和其他膳食攝入。一般來(lái)說(shuō)，根據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部的建議，成年人每天攝入水果的總量應(yīng)在1.5-2杯之間。而根據(jù)美國(guó)藍(lán)莓委員會(huì)的建議，每天食用約1杯（大約148克）的藍(lán)莓可以獲得其營(yíng)養(yǎng)益處。

發(fā)布于：2023-07-26 11:41:16