發(fā)布時間： 2023-07-26 11:41:16
藍莓是一種涼性水果。
從中醫(yī)來看，藍莓性寒，能夠涼血解毒以及清熱利濕。它是一種富含抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)和纖維的健康水果，對人體有很多益處。它們具有抗炎、抗氧化和促進消化系統(tǒng)健康的特性。
至于每天吃多少藍莓最好，這個量因人而異，取決于個人的身體狀況、飲食習(xí)慣和其他膳食攝入。一般來說，根據(jù)美國農(nóng)業(yè)部的建議，成年人每天攝入水果的總量應(yīng)在1.5-2杯之間。而根據(jù)美國藍莓委員會的建議，每天食用約1杯（大約148克）的藍莓可以獲得其營養(yǎng)益處。
發(fā)布于：2023-07-26 11:41:16
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