造成便秘原因有哪些

發(fā)布時間： 2023-09-22 17:14:46

1.飲食不當(dāng)

飲食中缺乏膳食纖維，攝入過多的高脂肪、高蛋白質(zhì)和精制食品，如白面包、白米飯、糖果等，都會導(dǎo)致腸道蠕動減緩，大便干燥，從而引起便秘。

2. 缺乏運(yùn)動

缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致腸道蠕動減緩，使大便在腸道內(nèi)停留時間過長，從而造成便秘。因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，有助于排便。

3. 心理因素

情緒不穩(wěn)定、焦慮、緊張等情緒會影響腸道蠕動，從而導(dǎo)致便秘。

4. 藥物副作用

許多藥物都會對腸道蠕動產(chǎn)生影響，如鎮(zhèn)痛藥、抗抑郁藥、抗生素等，都可能導(dǎo)致便秘。

5. 腸道疾病

腸道疾病如腸梗阻、結(jié)腸癌等都會導(dǎo)致便秘。此時，需要及時就醫(yī)治療。

6. 飲水不足

飲水不足會導(dǎo)致大便干燥，從而造成便秘。因此，每天應(yīng)該喝足夠的水，保持身體水分充足。

7. 長期忽視排便

長期忽視排便，不及時排便，會導(dǎo)致大便在腸道內(nèi)停留時間過長，從而造成便秘。

 

發(fā)布于：2023-09-22 17:14:46