發(fā)布時間： 2023-09-22 17:14:46
1.飲食不當(dāng)
飲食中缺乏膳食纖維，攝入過多的高脂肪、高蛋白質(zhì)和精制食品，如白面包、白米飯、糖果等，都會導(dǎo)致腸道蠕動減緩，大便干燥，從而引起便秘。
2. 缺乏運動
缺乏運動會導(dǎo)致腸道蠕動減緩，使大便在腸道內(nèi)停留時間過長，從而造成便秘。因此，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，有助于排便。
3. 心理因素
情緒不穩(wěn)定、焦慮、緊張等情緒會影響腸道蠕動，從而導(dǎo)致便秘。
4. 藥物副作用
許多藥物都會對腸道蠕動產(chǎn)生影響，如鎮(zhèn)痛藥、抗抑郁藥、抗生素等，都可能導(dǎo)致便秘。
5. 腸道疾病
腸道疾病如腸梗阻、結(jié)腸癌等都會導(dǎo)致便秘。此時，需要及時就醫(yī)治療。
6. 飲水不足
飲水不足會導(dǎo)致大便干燥，從而造成便秘。因此，每天應(yīng)該喝足夠的水，保持身體水分充足。
7. 長期忽視排便
長期忽視排便，不及時排便，會導(dǎo)致大便在腸道內(nèi)停留時間過長，從而造成便秘。
發(fā)布于：2023-09-22 17:14:46
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