肚子脹可以喝牛奶嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-18 16:08:13

肚子脹的時(shí)候，適量飲用牛奶是可行的。

牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣以及維生素等多種營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)肚子脹是由于進(jìn)食過(guò)多、消化不良等因素所致，而且不存在乳糖不耐受問(wèn)題時(shí)，通常適量喝點(diǎn)牛奶并無(wú)大礙。原因在于，適量的牛奶不會(huì)給腸胃增添過(guò)重負(fù)擔(dān)，并且其營(yíng)養(yǎng)成分有利于維持身體正常的生理功能。不過(guò)，得留意控制飲用量，防止因喝太多而讓腸胃負(fù)擔(dān)變重，致使腹脹加劇。

然而，若是因乳糖不耐受引發(fā)的肚子脹，就不推薦飲用牛奶了。由于乳糖不耐受人群體內(nèi)缺少分解乳糖的乳糖酶，牛奶里的乳糖進(jìn)入腸道后無(wú)法正常消化、吸收，會(huì)被腸道細(xì)菌發(fā)酵，進(jìn)而產(chǎn)生氣體，使得腹脹癥狀愈發(fā)嚴(yán)重。針對(duì)這類(lèi)人群，可以考慮選用低乳糖或無(wú)乳糖的奶制品來(lái)取代普通牛奶。

發(fā)布于：2025-01-18 16:08:13