發(fā)布時間： 2023-12-23 15:16:32
一天睡12個小時并不被認為是正常的睡眠時間。
根據(jù)美國國家睡眠基金會的建議，成年人每晚應(yīng)該睡7到9個小時。這個范圍是根據(jù)大量的研究和臨床實踐得出的，可以滿足大多數(shù)人的睡眠需求。然而，每個人的身體狀況和生活方式都不同，所以睡眠需求也會有所不同。
長時間的睡眠可能會導致身體感到疲倦和乏力。這是因為過多的睡眠會打亂身體的自然節(jié)奏，導致身體無法適應(yīng)正常的活動和工作。其次，長時間的睡眠可能會導致睡眠質(zhì)量下降。雖然睡眠時間延長，但是深度睡眠和快速眼動睡眠（REM）的比例可能會減少，這會影響到身體的恢復和記憶力的提高。
發(fā)布于：2023-12-23 15:16:32
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