發(fā)布時間： 2023-09-19 15:14:31
堿性食物是指在人體內代謝后，能夠產生堿性物質的食物。相對于酸性食物，堿性食物能夠幫助身體維持酸堿平衡，預防一系列疾病。下面是一份堿性食物一覽表，供大家參考。
1. 蔬菜類：大多數蔬菜都是堿性食物，尤其是綠葉蔬菜，如菠菜、芹菜、生菜、西蘭花等。此外，番茄、黃瓜、胡蘿卜、洋蔥等蔬菜也是堿性食物。
2. 水果類：檸檬、柚子、橙子、草莓、葡萄、蘋果、梨等水果都是堿性食物。尤其是檸檬，雖然味道酸，但是在人體內代謝后，能夠產生堿性物質。
3. 堅果類：堅果類食物也是堿性食物，如杏仁、核桃、腰果、花生等。此外，芝麻、南瓜子、葵花子等也是堿性食物。
4. 谷物類：谷物類食物中，糙米、糙米面、燕麥、玉米等都是堿性食物。相比之下，白米、白面、面包等精制食品則是酸性食物。
5. 豆類：豆類食物也是堿性食物，如黃豆、綠豆、豌豆、扁豆等。此外，豆腐、豆?jié){等豆制品也是堿性食物。
6. 調味品類：調味品中，大部分都是酸性食物，如醋、醬油、味精等。但是，海鹽、花椒、姜、蒜等調味品則是堿性食物。
7. 飲品類：飲品中，大部分都是酸性食物，如咖啡、茶、可樂等。但是，檸檬水、蘋果汁、葡萄汁等果汁則是堿性食物。
發(fā)布于：2023-09-19 15:14:31
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