判斷濕氣是否往外排出，主要觀察身體的幾個方面的變化。

首先，可以注意自己的排尿情況。如果尿液變得更為清亮，不再渾濁，這通常意味著體內(nèi)濕氣正在減少，是濕氣排出的一個明顯標(biāo)志。

其次，觀察大便的形態(tài)也是一個有效的方法。當(dāng)體內(nèi)濕氣過重時，大便往往容易黏在馬桶上。如果大便開始變得成形，不再黏膩，這也表明濕氣正在排出。

此外，舌苔的變化也能提供線索。濕氣重的人舌苔通常比較厚膩。如果在一段時間內(nèi)，舌苔逐漸變薄，顏色也變得更加健康，這通常意味著體內(nèi)的濕氣正在被有效排出。

最后，體重的減輕也可能是濕氣排出的一個跡象。當(dāng)然，這需要結(jié)合其他方面的觀察來確定，因為體重的減輕也可能與其他因素有關(guān)。

通過觀察排尿、大便、舌苔以及體重等方面的變化，我們可以較為準(zhǔn)確地判斷體內(nèi)濕氣是否正在往外排出。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！