發(fā)布時間： 2022-11-18 11:31:43
可以吃香蕉、蘋果和番茄等水果。
可以吃水果很多有益的水果，比如香蕉、蘋果和西紅柿。香蕉富含維生素B6。當女性服用足夠的維生素B6時，她們會在月經(jīng)前保持穩(wěn)定的情緒。能改善神經(jīng)遞質的分泌，有效緩解經(jīng)前焦慮癥狀。但需要注意的是，不能吃太多，否則會加重經(jīng)期不適。蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身脂肪。而且比其他水果含鈣量高，可以減少使下半身浮腫的鹽分。番茄是一種低熱量、高水分的蔬菜。因其攜帶方便，常作為水果食用，建議減肥期間食用。
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