跳繩多久后才開始掉體重

發(fā)布時(shí)間： 2022-07-15 15:48:47

跳繩多久后才開始掉體重看個(gè)人情況。

多久能跳繩減肥取決于你的身體素質(zhì)。如果一般控制飲食，跳繩后一周左右會(huì)有明顯的減肥癥狀。但是如果不控制飲食，跳繩減肥后也不能達(dá)到很好的效果。所以，跳繩期間需要控制飲食。最好不要吃太油膩的食物或宵夜。最好不要經(jīng)常吃含糖量高的食物，以免影響減肥效果。

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